Gordon Ramsay為太太減50磅 「地獄廚神」減肥秘訣靠餐前飲水

休閒 18:04 2018/08/09

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Gordon Ramsay為太太減去50磅,回復健康體態。

可能你以為日食5餐一定肥食,但是有「地獄廚神」稱號的英國名廚Gordon Ramsay,就靠一日5餐,每餐少許,既可增加新陳代謝之餘,也減少想吃的慾望。結果他由今年初的270磅,減至現在的220磅,共減去50磅。

減肥的動力究竟源自哪裏?原來愛妻號的Gordon,眼見愛keep fit的太太Tana,42歲仍然漂亮動人,生怕她嫌棄自己。為了挽救婚姻,遂下定決心,改變自己的飲食習慣。

Gordon太太Tana雖然41歲,仍然身形苗條。(圖片來源:Gordon instagram)

同時他父親53歲死於心臟病,育有4名子女的Gordon,今年51歲,怕像父親早死,所以希望未來還有更多的時間陪伴子女,所以一定要保持健康。

Gordon兩名18歲子女也受到父親的影響,今年4月完成了他們第一個馬拉松。(圖片來源:Gordon instagram)

Gordon說:

我不希望我的職業殺死我,我很清楚站在高峰的名廚會面對甚麼問題:壓力。由經常飲食導致的肥胖,然後心臟病,到吸食可卡因,這些都足以致命。

因此,他減肥的秘訣是吃得好,同時吃得少。他不會像以前每日3餐大魚大肉,再加上試食,只會對健康不利。

他還有個減肥貼士,就是飲水。餐前飲幾杯水,就可以令你吃得少,而且他也戒了奶及不吃奶製品如芝士。

他減肥另一秘訣是無論午飯還是晚飯,都盡量不會坐下來吃。今年1月他便出版烹飪書,教大家健康飲食。(圖片來源:Gordon instagram)

要減肥,運動一定不能少。Gordon是透過耐力訓練(endurance training)而不是透過舉重來keep fit,當中包括在家踏單車。如果出差,他就會利用Zwift app,讓他與世界各地的踏單車人士,包括其教練Will Usher保持聯繫,令他保持做運動的鬥心。

Gordon甚至挑戰自己,每周最少3次進行三項鐵人賽訓練,當中包括游水、踏單車及馬拉松,他形容這些訓練「拯救了他的生命」!

Gordon與他的前軍人教練Will Usher一起踏單車。(圖片來源:Gordon instagram)

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撰文 : TOPick柴犬出動

欄名 : TOPick柴犬出動