改善ADHD孩子專注力 心理學家:每次宜只講1至2個指令

親子 12:06 2018/08/17

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ADHD孩子記憶力較短,但視覺理解力高,心理學家教多用視覺指示,拆細指令。

過度活躍症/專注力不足(ADHD)的孩子,常受負面評價。專家謂教養ADHD兒童,宜多留意孩子合宜的行為,並立刻給予口頭的讚許,另外不要一次過向ADHD孩子下達太多指令,一次一個便足夠,以確保ADHD兒童成功接收清楚,才發出下一個指令。

協康會教育心理學家徐詩茹博士指出,ADHD兒童的腦前額葉細因活動量較少,常無法抑制腦中無關重要的念頭,影響其執行力。

他們處理和組織資料會較慢,令記憶力短暫,並往往要花較長時間完成功課,因此小朋友在學校面對老師及同學時,難免常受批判,因而對自己開始失去信心,因此父母角色很重要,要為孩子常打強心針及學習欣賞他們的付出。

有些小朋友聽指令能力可能不夠敏銳,反而用視覺理解的能力稍高。

徐博士手上的「返轉頭時鐘」卡,是幫助小朋友改善運作記憶力。(張永康攝)

關於溝通也是家長常遇到的難題,徐詩茹博士指出孩子專注不足,家長可在家中運用多些視覺道具,協助他們學習聽指令及緩和高漲情緒。

現時該會針對ADHD的「青蔥計劃」課程,正採用她設計的「專注法寶」(視覺提示卡),協助家長在家應用圖卡,幫助孩子自我抑制衝動行為及改善運作記憶力。

用圖示可代替長篇大論去說教和解釋,徐博士舉例當小朋友出現魯莽行動,大人可出示「金鋼箍」,令他們自己冷靜;當孩子忘記怎樣執書包、寫手冊等細節,大人可出示「返轉頭時鐘」圖卡,請他想一想老師在課堂上說過那些細節。

又例如他們忘了手上在做的事,被其他事分了心,可以用「防護罩」去提他嘗試不分心及不被其他人打擾,專心完成手頭工作才開展下一項。

分心乃人之常情,最重要是要能返回原處,再專注在重要事情上。

針對ADHD執行功能「專注法寶」(視覺提示卡),附有金句,加深學童記憶,有效提升訓練效果。(張永康攝)

她強調家長跟小朋友溝通,要注意以下方面:

1. 須把指令拆細

ADHD孩子的工作記憶較弱,若事情較複雜及多步驟,家長宜將事情分成小步子,每次只講1至2個指令,並要確保孩子專心聽,而說指令時要與孩子保持眼神接觸,不妨坐下來跟他們面對面,並須請孩子複述你說的話,因要求複述一次你的指令,能讓孩子留心聆聽。

專注力不足的小朋友,往往缺乏自信,家長要多包容和接納。(張永康攝)

2. 要提升自我覺察能力 (self-awareness)

多留意孩子合宜的行為,並立刻給予口頭的讚許,具體表達欣賞哪些行為,有助強化孩子的好行為,大人應多用以下語句︰「我知道要坐定定專心做好辛苦,不過我都好欣賞你努力去嘗試。」、「我無特別提醒,你都自己做得好好呀!」、「多謝你幫我拎?你真係大個仔啦!」、「唔緊要,頭先做唔到,我相信你宜家可以做返好。」

跟孩子下達指令時,最多不逾2個。(張永康攝)

3. 下達指令時態度要堅持

家長下達指令時態度要堅定,但不需要惱怒或面帶笑容,只要語氣堅定,例如︰「吃飯啦,去洗手。」而指令要簡單、直接,語氣上不需要用請求、詢問或大呼小叫的方式。

撰文 : 胡麗珊 TOPick記者