42歲劉浩龍7個月塑身激減40磅 由肥龍變大隻龍出寫真集

健康 16:32 2018/08/15

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劉浩龍由肥佬操肌成大隻佬。

劉浩龍操肌成大隻佬!師兄劉浩龍體重最高達180磅,常被人叫肥龍,較早前他因為籌備4月的演唱會,由1月27日開始跟教練減肥健身,每天跑步8公里,再加1小時的健身重量訓練,至今約7月個成功激減40磅,劉浩龍由肥龍成大隻龍。

不過因為師兄出名為食,他的朋友致認為他演唱會後便「打回圓形」,意想不到他可堅持,繼續堅持健身,到今保持好身材,腰圍更由34吋減至28吋。

劉浩龍近日更應著名攝影師劉翁邀請,決定出寫真集,分享他半年來如何由肥龍變身型男的塑身經過。

劉浩龍應好友劉翁邀請拍寫真。(iM Promotion提供)

持續運動不經不覺半年,他也久不久在社交平台放運動照片曬肌:

雖然到現時為止,已減了40多磅,但我不是為了變大隻佬,反而想感染身邊人關注自己健康,既然我都得,點解你唔可以?

正如我教練說,我這套健身的規格,只屬『輕量級』,不用戒油戒鹽,即使要食雞胸蛋白也會花點心思烹調,令這些健身餐更添美味,一般人認為運動是苦事,但在我而言,會努力從中找到樂趣,而令我最開心是這份堅持,影響了身體朋友甚至粉絲,跟我一起做運動。

劉浩龍開騷後仍堅持健身。(iM Promotion提供)

過去半年健身令師兄尋找到快樂,還拍相片記下這好身材。在寫真拍攝前1個星期,他連續6天只吃雞胸肉和蛋白,到第7天,每隔1個小時食1碗白飯和蕃薯。

劉浩龍跟隨張家輝教練Micahel(左)進行特訓。(取自劉浩龍facebook)

3個月減30磅

劉浩龍這半年來常分享其健身過程,據知他跟隨張家輝健身教練Michael,在飲食上和體能上進行連串特訓。

如開騷前一個月,劉浩龍基本上已戒油鹽,並只食四種食物:包括有葉的菜、雞胸肉、魚及雞蛋。

為增加肌肉,劉浩龍每早要吃6隻蛋白,其中兩隻要連蛋黃一起食。

5月演唱會,劉浩龍一眾好友如陳奕迅、杜如風等都大讚其身型。(取自劉浩龍facebbok)

劉浩龍每日跑步8公里,再做1.5小時的負重運動,每星期到健身房鍛鍊肌肉,進行掌上壓、sit up、舉重等運動,曾成功挑戰舉起150磅啞鈴。當時用了3個月時間,便成功達標減掉約30磅。如果計到現在,約7月共減40磅。

撰文 : TOPick柴犬出動

欄名 : TOPick柴犬出動