紓緩胃酸倒流不靠藥物 嚴浩教檸檬汁小蘇打加水飲

健康 18:38 2018/08/21

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嚴浩指,飲檸檬汁加暖水,有助紓緩胃酸倒流的不適。

不論胃酸倒流是甚麼徵狀引起都不適宜服用藥物(這裏指的是西藥)。胃酸倒流是胃無法製造足夠的胃酸,引起食道下端賁門括約肌無法關閉,造成胃液甚至胃中食物倒流食道,不是胃酸太多。Dr.Mercola在「為何藥物治療胃酸倒流弊多於利」文章中指出(Why Medications for Heartburn Can Do More Harm Than Good),利用化學藥物強行壓制胃酸的結果會引起更嚴重的胃病,世界上論證這個問題的醫學文獻已經有超過16,000篇!

有甚麼食物可以在胃酸倒流引起胃痛的時候很快化解徵狀?

Baking soda,就是普通食用鹼或者叫小蘇打。市面還有一種蘇打叫泡打粉(Baking powder),兩種都用在製造糕點,但成分不盡相同。我們需要的是普通食用鹼Baking soda,請不要混淆。

方法︰半茶匙小蘇打,幾滴新鮮檸檬汁,加入半杯暖水,對中和胃酸有幫助。不建議單純喝小蘇打加水。這個方法只能暫時緩和胃酸倒流所帶來的難受。

新鮮檸檬汁,有患者只是喝用小半個檸檬汁加溫水也有緩解胃酸作用。這也是周啟邦先生的經驗,這是在他去世前三年,與他在一次午飯的時候他特意告訴我的。這個辦法我自己試過,出外景時胃酸倒流,最容易找到的解藥就是檸檬與溫開水,對我很有效。

如果突然出現胃酸倒流,不要嚇自己,吃得太飽後平躺或者是半躺半靠,也會感到胃酸跑到喉頭。如果不是飯後的姿勢引起,但出現的頻率不高,譬如只是一周一次,可能都不算是病。有肥胖問題的人,有以上徵狀的機會比較多。飯後習慣性地走15分鐘,甚至只在室內走來走去15分鐘,都有效減少患病的機會,生活習慣上任何輕微的改變,都會為身體帶來改變,好習慣帶來好改變,反之一樣。

原文刊於《晴報》,標題經TOPick修改,晴報facebook

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撰文 : 嚴浩 導演,暢銷書作家,養生達人