【農曆七月】保險經紀晚晚「畀鬼壓」    精神科醫生解開鬼壓床真相 

健康 17:50 2018/08/21

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被鬼壓是睡眠現象,可能是過勞或壓力過大。

農曆七月心慌慌,一到晚上,好容易疑神疑鬼,如果半夜三更睡夢中突然感到自己動彈不得,叫不出聲,可會以為「畀鬼壓」(又稱畀鬼責)。究竟畀鬼壓是甚麼?當畀鬼壓可以怎樣辦?請由精神科專科醫生陳仲謀拆解。

有畀鬼壓經歷的人,往往到了第二朝醒來,對昨晚的經歷仍猶有餘悸,有人甚至求神問卜。精神科專科醫生陳仲謀表示,畀鬼壓而影響睡眠的個案,不屬罕見。此是一種睡眠現象,稱之為睡眠癱瘓(Sleep Paralysis)。

陳醫生解釋,這病的成因是睡眠時身體所有機能已停頓,當半夜迷糊醒來,卻出現腦部開始清醒,但身體仍在睡眠狀況,於是兩者未能作出相應配合,造成身體被壓著的錯覺,而身體實際上並無被任何東西壓着,故俗稱畀鬼壓。

換言之,畀鬼壓不是甚麼疾病,亦與靈界異象無關係。

誰是畀鬼壓高危族?

精神緊張或過度疲勞的成年人,有較大機會經歷睡眠癱瘓現象。

要驅除睡眠癱瘓,最重要是多點休息,避免過分疲勞,若情況嚴重至晚晚都身體此苦,應盡快求醫。患者在短期可藉服食靜劑入睡,長期則始終須從調節工作、生活入手。

陳醫生轉述個案,曾有一名患者本身從事保險行業,為了做出好成績,每日工作超過10小時,最終捱出病來,他不單體重驟減,而且晚晚「畀鬼壓」,初時他以為家中有鬼,找來道士作法,後來接見精神科醫生,他才知道自己患上睡眠癱瘓才令他夜夜不能眠。

保持呼大氣和深呼吸

陳醫生提醒,在所謂畀鬼壓的過程中,首先不用驚慌,亦不要強行掙扎,因為愈掙扎,肌肉愈無法郁動,每次擺脫睡眠癱瘓,都是因為身體自然甦醒,更不是因為掙扎成功。

此外,萬一再發生這種情況,可嘗試慢慢地呼大氣、深呼吸,有助叫醒肌肉。最後應盡量放鬆精神,不要過分執著,便可減少發生睡眠癱瘓。

撰文 : 何寶華 TOPick 記者