300磅肥仔勁減120磅變男神:以前所有失敗都有藉口

健康 13:44 2018/09/06

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有句說話叫「胖子都是潛力股」,不少男生瘦下來都立即變男神,如彭于晏、韓星T.O.P.等以前都是胖子。來自內地的祖嘉澤,為了一圓演藝夢參加減肥真人show《超級減肥王》。本來300磅的祖嘉澤,在魔鬼訓練下100日減去120磅成為冠軍!

祖嘉澤:以前覺得肥胖把我毀掉

祖嘉澤於2013年參加《超級減肥王》,他本來體重達300磅,以前常因身型龐大而感自卑,更說過自己特別缺乏自信。他曾經試過絕食、食藥、針灸減肥,都通通失敗,最後決定參加減肥節目改變自己。除了最基本的做gym,參加者還要進行跑山、拉巴士等魔鬼訓練。結果他在100日內減至180磅,減重比例達40.07%,成為冠軍。

肥胖身型令祖嘉澤失去自信。

減肥的100天令祖嘉澤學會堅持,更時常把教練劉畊宏一句「流淚撒種,必歡呼收割」銘記在心。他一直想當一個演員,減肥成功給予他入娛樂圈的機會,現時他會主持、上綜藝等等,近日他就上了江蘇衛視《減出我人生》作生活督導。

以前我覺得肥胖把我毀掉了,所有的失敗都有了藉口,其實最大的原因是自己的懶惰。減肥就是克服懶惰,堅持下去。把體重減下去不是最終的目的,變成更好的人才是。

祖嘉澤成功減去120磅,最厲害是之後一直都沒有復胖。

為了不讓努力白費,祖嘉澤就一直盡力推持體重。他與大家分享自己的減肥秘笈,強調減肥是「7分靠吃,3分靠練」。

祖嘉澤的飲食清單:

  • 控油控鹽
  • 常吃清蒸海鮮、雞胸肉,雞蛋,粗糧
  • 晚上不會以水果代餐,因水果果糖很高

減肥後的祖嘉澤外表亮眼,更圓夢加入娛樂圈。

運動訓練:

早上空腹去晨跑,加快新陳代謝。晚上9至10點感到肚餓時,他會再去跑步轉移注意力。平日會作重量訓練,希望增加肌肉。

心態上的改變:

不少人在減肥過程中都會懷疑自己,祖嘉澤指以前會把運動當作「任務」,現時則把它當成一個生活習慣,又提醒減肥人士要有耐性。

不能過於著急,吃胖不是一天兩天吃胖,減肥也是需要很長一段時間。

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