美國加州擬立法禁8:30前上學 研究:學童睡眠少於8小時成績較差 

健康 13:07 2018/09/06

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美國疾病管制與預防中心表示,初中、高中學校應該推遲上學時間至早上8時半或以後。

美國加州參眾兩院近日投票立法,禁止初中及高中學童在8:30前上學。支持者引述美國疾病管制與預防中心報告指,學童每晚應最少睡8小時,成績和出席率會更好。

美國疾病管制與預防中心報告表示,初中、高中學校應該推遲上學時間至早上8時半或以後,讓學生可獲得充足睡眠。報告引述研究指,13至18歲學生應每日睡8至10小時,青少年睡眠不足,有機會導致超重、對日常活動不感興趣、抑鬱症狀、學業成績差,甚至吸煙、酗酒、吸毒等問題。

睡眠醫學主任Carol Ash表示,睡眠不足除可導致學業成績差、抑鬱症狀,亦可致高血壓、社會隔離(Social Isolation)、孤單等問題,對學生的身體及精神健康均有影響。她又提醒,要學童早睡亦無助改善睡眠不足問題,因為青少年的腦部較不同,褪黑素會較遲釋放,所以難以要求他們早睡。

報告又指,青春期間,青少年因為生理時鐘轉變及睡眠習慣差,傾向晚睡晚起。所以,如學生晚睡再加上早起上學,就難以有充足睡眠。

故此,綜合外媒報道,加州參眾兩院已通過法案,支持立法推遲上學時間,一切只待州長Jerry Brown簽署同意落實。如成功立法,加州的學校有3年緩衝期實行新措施。不過措施不會影響鄉間學校、法例又未規定校方要調整整日的上課時間。

現時加州有93%高中及83%初中學校需在早上8時半前上學。

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