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郭子豪地獄式特訓變「大隻佬」:灌水減磅飲到嘔【有片】

14:12 2018/09/13
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健美比賽冠軍得主郭子豪按照清淡的營養餐單進食,經過8個月的苦練後,成功變成「大隻佬」。

郭子豪(Arnold)早前於《2018 PCA PRO及香港健美及運動體適能錦標賽》男子組中奪得華南區冠軍,郭子豪是首位獲得此殊榮的無綫藝員。為了勝出比賽,郭子豪8個月來日食幾餐,曾試過餐餐食雞胸肉,甚至飲水飲到嘔,成功變成「大隻佬」只因圓兒時夢想。

Arnold勤做帶氧運動練出健美身型。(黃建輝攝)

Arnold指操練時有兩大階段,一為上磅,二為修身。他從170多磅增至220磅。回想起修身之路,Arnold忍不住說了5次:「好辛苦!」

他指,為了練出健美體態,他必須每天做兩次帶氧運動且選擇了「踩機」,即將跑步機調較至最斜,每次做45分鐘以上,心跳率約60-70%。這對Arnold來說是一個大躍進,他需要好好地適應。Arnold的飲食餐單備受關注,教練Ray指出:

很多人誤以為修身即很多食物也不能吃,但其實反而是要進食更多食物,只是烹調上不會用太多油,煮出清淡的餸菜。

Arnold親身示範做Gym:

比賽前約兩個月,郭子豪只可以吃烚雞胸肉、烚西蘭花、烚蛋及白飯。Ray表示:「佢想盡快吃掉但又吃得很慢。因為他只是為了食物的功能而進食,並非享受整個過程。」

除了不進食任何甜品或炸物外,Arnold的餐單也很清淡,他回想:「我會對着盒飯個多小時也吃不下,在一盒飯上加一粒蕃茄已經是一件贈品,很開心的一份禮物。」

體重稍後超標,Arnold需要以灌水的方式減磅:「我瘦了10至15磅,這是最辛苦的一星期,我沒試過喝水喝到飽以及嘔掉水,每10分鐘去一次廁所。每天只不斷喝蒸餾水,完全沒有味。」

到了甩水階段,Arnold於兩天內沒有喝過一滴水,但仍然還有小便。Arnold表示:「我是透過食物去吸收水份,最後兩天簡直是行屍走肉,好似喪屍,你跟我說話,我可能需要思考一會才有反應。」

去片再睇示範另一動作

參賽是為圓兒時夢想

參加健美比賽的過程十分艱辛,問到Arnold為何會參加比賽?Arnold回應:「其實我由細到大都想做這件事,直到有一天,我發覺自己再不做便沒有機會。因為年齡因素,以及自己幸運地都愈來愈紅,接拍更多劇集時便會沒有時間。」

操練過程固然辛苦,但Arnold獲得女朋友支持:

她有時不敢前來陪我健身,因為怕看見我嘔吐或痛苦的樣子,令她很心痛。但她內心是非常支持,當我知道比賽後想食冬甩時,她叫朋友從台灣空運冬甩過來。

身邊人的支持永遠也是最重要,相信Arnold吃冬甩時定必甜入心!

場地供應:Goji Studios九龍灣會所

撰文 : 梁樂欣

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