青少年睡眠不足增不良行為風險　美國醫學會：自殘風險高出3倍

青少年睡眠不足除了影響健康，更會增加產生「不良行為」的風險！美國醫學會月刊《JAMA Pediatrics》10月1日發表新研究，指出青少年的睡眠時間不足會增加他們有「不良行為」的可能性，更新了早前美國疾病管制暨預防中心（CDC）曾發佈的有關研究。

據CNN報導，研究依據2007年2月至2015年5月Youth Risk Behavior Survey的數據，所有參與者為美國9至12年級的學生，其中大部分為14歲，其中發現有7成以上高中學生上學日的睡眠時間不足建議的8小時。

▲ 研究指出的8項行為中，睡眠不足八小時的學生均出現較多。（圖片來源：JAMA Pediatrics）

參與者依睡眠時間被平均分為8小時以上、7小時、6小時和不足6小時四組，然後研究根據不同組別參與者期間的不良行為進行測量。研究結果發現，上學日晚上的睡眠時間少，會導致學生作出「不良行為」的可能性增加，包括危險駕駛、自殘、攻擊行為、有風險性行為、飲酒、吸煙和濫藥。

結果中有最明顯差異的是自殘行為，睡眠不足6小時的參與者有自殺、自殺未遂、企圖自殺行為的可能性是睡眠8小時或以上的人的3倍，他們因自殺未遂而需接受治療的可能性，也是睡眠8小時或以上的人的4倍。

進行研究的哈佛大學醫學院講師Matthew Weaver表示，

以前曾有研究指出學生睡眠不足8小時會增加有不良行為的風險，現在在更長的研究時間內，使用更仔細、更新的數據和觀察更廣泛的『不良行為』，來增進和加強這一方面的資訊。

美國疾病管制暨預防中心（CDC）曾於《發病率與死亡率週報》（Morbidity and Mortality Weekly Report , MMWR）中發表研究，當時的統計結果也有顯示，與上學期間睡眠足夠的高中生相比，每天睡不到6小時的高中生，較容易出現具有高度風險的危險行為。

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