男神周柏豪為個唱練出完美腹肌 柏豪操肌秘訣:每周健身8次 

休閒 12:43 2018/10/29

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周柏豪為演唱會練出超強肌肉。

周柏豪近日正為《One Step Closer Pakho Live 巡迴演唱會》內地站積極備戰,日前周柏豪在facebook上載健身照,向來屬模特兒身型的柏豪,為即將個唱加緊操肌,柏豪展示出可說跡近完美的胸肌、麒麟臂及朱古力腹肌,照片一出即令網民陷入瘋狂,究竟柏豪如何練成完美男神肌肉?

周柏豪入行前曾任香港籃球青年軍,因此運動已成為習慣,柏豪揚言每星期都要去跑步、打波及做gym,在演唱會籌備期間,更可以一星期做足7、8次健身。去年4月開始巡迴演唱會至今,柏豪便一直加緊時間keep fit。

去年柏豪為健身中心任代言人,曾分享自己的健身秘訣。

柏豪指自己主要在教練指導下,由拉筋到器械,再到泰拳和拉筋動作來鍛練肌肉,其中他指泰拳在操練中最具成效,因每次在打拳中的一呼一吸,都可將能量帶進身體,令他進入高度集中的狀態,很快便發現練出腹肌,繼而浮現馬甲線。

(取自周柏豪facebook)

另外,柏豪原來也很喜歡打保齡球,因覺可放鬆心情,曾經在保齡球中心有專人儲物櫃,只是近年工作較忙,才少了打保齡球。

運動以外,適合的健康餐單亦很重要,柏豪在facebook上曾發放健身時的餐盒,主要為沙律及白烚雞肉及三文魚為主,柏豪曾接受TOPick訪問,稱自己早已戒了紅肉多年,他稱:「做運動是output,飲食則是input,最為直接影響身體,當然很重要。基本上現在已戒了牛羊鴨豬等紅肉,另外也不食魚翅,是為環保,食了對身體又不會有好處,且又危害生態,那吃了幹麼?」

(取自周柏豪facebook)

柏豪指現時為籌備演唱會,最難不是做運動,已是要控制飲食,幸太太可以幫助自己,經常在家用慢煮方法,煮出既能保持肉汁鮮味又清淡食物及健康沙律。

柏豪更指入行以來已習慣做gym,從不覺辛苦:「因這幾年勤做 gym,而見到有健身成績,自然如上了癮,有推動力去做。」

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撰文 : TOPick柴犬出動

欄名 : TOPick柴犬出動