《延禧攻略》「順嬪」張嘉倪產後3個月回復S身形 每天穿8小時塑身褲修腰臀

健康 18:52 2018/11/01

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「順嬪」張嘉倪產後用中藥泡腳1周減掉9磅。

Keep fit可以說是女人一生的事業。《延禧攻略》最美妃子「順嬪」張嘉倪,以及大S徐熙媛都為人母,身材卻沒走樣。日前,張嘉倪與大S在內地的電視節目《Beauty小姐》講瘦身經歷。張嘉倪稱以中藥泡腳,大S每餐只吃2口白飯。女人為了修身,毅力可以好驚人。

現年31歲的張嘉倪已是兩子之母,長子兩歲、次子在今年8月中出生。產後不足3個月,現在張嘉倪已回復S身形,她在《Beauty小姐》講述瘦身方法稱,今年生完孩子後天天泡腳,結果短短1周就減掉4公斤(約9磅)。

泡腳的藥包是她自製,當中成份最主要為艾草、生薑,其他當歸、枸杞、北芪、黨參,就按照自己的身體情況來加入,然後用過濾網包在一起。不過建議先請教中醫才試。

此外,張嘉倪還每天穿8小時的塑身褲,以修腰圍及臀部。當然她還會做運動,甚至與寶寶一起做 Plank(平板支撐)。

張嘉倪穿塑身褲之餘,也與仔仔一同做運動。(張嘉倪微博圖片)

大S徐熙媛   工作每餐只吃2口白飯

至於42歲大S有一女一子,長女4歲、次子2歲,她分享的瘦身方法卻頗激進,在節目表示如果有工作,每餐只吃2口白飯,然後配一口腐乳,體力不夠,就再喝幾口零卡可樂。不過,相信絕非建康的做法。

事實上,大S生完第二胎後也曾公開其減肥方法。

餐單:

早餐:半杯無糖乳酪、1/4個火龍果

午餐:灼肉片2片、灼青菜2碗,不吃飯

大S老公汪小菲也覺得,老婆要做一件事是誰也攔不住的。(大S微博圖片)

運動:

1.Pilates(普拉提)和瑜伽1周2次,每次1小時。

2.跳Rumba 1至2周1次,每次1小時。

3.重量訓練如舉啞鈴、深蹲、核心肌群等運動,1周1次,每次1小時。

上述營養師提議的減肥餐單,其實已是大S的修正版,她將分量自行減半,乳酪只吃半杯,肉片只吃2片,只有青菜吃得最多,而且只吃早餐和午餐,不吃晚餐,結果她只用1-2個月就瘦了10公斤。

不過,大S自行減量比較危險,且這樣節食只是減肌肉及水份,一旦回復正常飲食體重就會反彈,而且上班族這樣吃會餓昏兼無力工作。

大家定要注意,瘦不一定美,減肥的重要目標是為健康。

撰文 : TOPick柴犬出動

欄名 : TOPick柴犬出動