城市人講得最多是「唔夠瞓」 鄧藹霖：老闆請勿要求員工OT
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發布時間： 2018/11/07 18:57
▲ 城市人講得最多是「唔夠瞓」。
城市人說得最多的是哪一句？「噢！唔夠瞓！」
香港是世上出了名工時長的城市，港人日做超過十二小時是等閒事。即使是拖著疲乏的身軀回家去，緊張的情緒一下子亦難以平復下來，於是有人打機、有人煲劇……僅有的睡眠時間最終再被縮短了，不少港人都是長期睡眠不足的。
英國神經學家Matthew Walker出版的書籍《Why We Sleep》，當中提醒讀者為何我們要睡得夠的五個原因，內容很值得繁忙的城市人作為參考。
他指出，人類的睡眠與健康是有直接關係的，睡得夠，身體好；睡不夠，健康差。
睡眠可增強記憶，激發學習能力，充足的睡眠可讓腦部作好準備，方便隨心吸收知識。所以，專家絕不建議學生於考試前夕，通宵不眠來溫習，反正腦部是不會協調的呢！
長期睡眠不足會影響健康和壽命這兩點，倒是可以想像的，但員工睡眠不足會減低公司生產力，波士們就似乎輕視了。員工「唔夠?」告病假和交通意外的機會也會相繼提升呢，所似精明的波士們，請勿要求OT了，放員工回家睡覺吧！
料不到充足的睡眠，原來還可以增強人類的創作能力。Matthew舉了有趣的例子，滾石樂隊的靈魂人物Keith Richards，睡時習慣抱著結他和開啟錄音機，醒來時他翻著聽自己的鼻鼾聲，靈感突擊，名曲《Satisfaction》就是如此作成的。
從事創作的朋友們，若此刻感到靈感間歇便秘的話，甚麼也毋須做，乾脆上床睡覺好了！
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撰文 : 鄧藹霖
