【母愛偉大】超人媽媽的辛酸 「媽媽袋」過重引發肩周炎網球肘【有片】

親子 16:41 2019/10/09

分享:

做媽媽不容易,長期揹著超重媽媽袋,更會引發不同痛症。

每位媽媽都是超人,每次帶小孩外出除了要推著嬰兒車或抱著孩子,還要隨身攜帶「媽媽袋」,真不容易!TOPick在街頭隨機訪問了數名媽媽,並為她們的「媽媽袋」磅重,發現最重是4.5磅。有媽媽分享,去較遠的地方時,「媽媽袋」甚至重8至9磅。香港執業脊醫主席朱君璞醫生建議,袋子重量不應超過體重的十分之一,否則有機會導致「媽媽手」等不同的痛症。

丘小姐:「媽媽袋」重2.8磅

丘小姐在家附近散步,因此她的「媽媽袋」沒放太多物品。(TOPick記者攝)

丘小姐的「媽媽袋」重2.8磅,由於在家附近散步,「媽媽袋」沒放太多物品,只放了濕紙巾及水樽。可是,她平日外出會帶粥、暖水、奶粉及尿片等等物品。她慨嘆有時前面背孩子,後面背「媽媽袋」,共重約30磅,會感到背脊痛。此外,她一次乘巴士的狼狽經歷導出了不少媽媽帶小孩外出的辛酸,

下車時,我無法把掛勾和袋子拉出來,附近沒有人幫助,巴士又預備駛走,我尷尬地請求司機稍等。最後,我把袋子勉強扯出來,連掛勾也要捨棄了。

譚小姐:「媽媽袋」重2.3磅

譚小姐背著「媽媽袋」有時會感到肩膊很累。(TOPick記者攝)

譚小姐的「媽媽袋」重2.3磅,袋裡有球、水壺、刀叉及健康院資料。她背著「媽媽袋」有時會感到肩膊很累,甚至整個人都容易累。她建議媽媽們可常常執拾袋子,減輕袋子的重量,

不要帶一些不必要的物品,盡量帶當天所需的物資便可以了。

天愛的媽媽:「媽媽袋」重4.1

天愛的媽媽與孩子在公園玩耍,會帶備防蚊水。(TOPick記者)

天愛的媽媽的「媽媽袋」重4.1磅,袋裡有玩具、手機、錢包、小朋友的錢包、太陽眼鏡及防蚊水。她指出濕紙巾及防蚊水是必備物品,

當孩子在公園玩完後需要吃東西,又沒有洗手間,便需要用濕紙巾抹手。另外,當天開始黑,便會多蚊,需要使用防蚊水。

如果要令「媽媽袋」輕一點,她選擇不帶玩具外出。

女士A:「媽媽袋」重4.5

這位女士的「媽媽袋」重4.5磅。(TOPick記者攝)

這位女士的「媽媽袋」是4位受訪者中最重,重4.5磅。袋裡有傘、水、手機、錢包及食物。如果去較遠的地方,她會多帶一件外套、粥和餐具,

他長大了便不用帶尿片,但要帶尿壺。

她分享了一些背著「媽媽袋」同時帶孩子的辛酸經歷,

帶小孩去玩時,有時袋子會從肩膊上滑下來,要顧及小孩和袋子,便有些狼狽。

有時小孩鬧彆扭,我便要抱大約12公斤的孩子和背著袋子,所以會很累。

用單孭袋 勿重逾5.5磅

註冊脊醫陳允灝曾接受TOPick訪問表示,60%女性求診者中,其中30%是由手袋造成,年齡層為約30歲起。

他解釋,手袋的重量不能超過體重的10%至15%,以背囊的負重量最高,可達體重的15%。根據香港中文大學和衛生署所提供的身高別體重圖表中顯示,160厘米高的女性,體重中位數大約110磅,大約負重為11磅。若是以單孭袋為例,一個重110磅的女士,其單孭袋最多重5.5磅,即是體重的5%

訪問中,4位家長的「媽媽袋」重量由2.8磅至4.5磅,所有受訪者的「媽媽袋」都沒有超重。可是,如果她們同時背上小孩和「媽媽袋」,便會超出她們的負重標準了。

過重「媽媽袋」增加患肩周炎網球肘風險

香港執業脊醫主席朱君璞醫生表示長期背負或拿起過重的「媽媽袋」會增加患上肩周炎和網球肘的風險。有不少人會以名牌手袋用作「媽媽袋」,朱醫生表示以名牌手袋裝載孩子用品,可能令媽媽們容易感到不適。

有些名牌手袋本身比較重,裝載孩子的用品後便會更重,如長期使用這些袋,有機會出現疲勞症狀。

對於選擇合用的「媽媽袋」,他有一些建議:

  • 選擇較輕身及設計簡單的袋,例如不會有很多金屬鍊或扣
  • 選擇肩帶較寬闊的袋
  • 選擇較細小的袋,這樣有助提醒媽媽們習慣執拾袋,避免把不必要的東西放進袋裡

最後,朱醫生提醒我們如果使用手提式的「媽媽袋」,便要常常為袋裡的物品調位子,平均袋的受力點,減低手關節受損的機會。

【延伸閱讀】手袋過重惹的禍 脊醫教執女士手袋防頸肩痛

【延伸閱讀】110磅OL手袋勿重逾5.5磅 脊醫教你揀手袋免膊頭痛

撰文 : 王芷瑩 TOPick記者