從小被取笑身型太瘦削 瘦小宅男決心增肌70磅變肌肉型男

健康 18:18 2018/11/30

分享:

35歲Mike Harrison由宅男變身肌肉男。

當很多人都為了減肥而煩惱時,有人因身型太瘦削而不自信。35歲的Mike Harrison從小就被同學開玩笑說他太瘦削,最後決定拋棄宅男生活,遠離遊戲改去做健身,最終成功增磅70磅更變成肌肉男!

Mike搖身一變成肌肉男。(圖片來源:Mike Harrison IG)

《鏡報》報導,Mike Harrison的同學經常會取笑他的身型,他認為雖然這些玩笑無傷大雅,但仍然會令人注意自己的身材:

我以前真的很瘦削,我亦從不喜歡這樣的自己。

2006年時,Mike Harrison仍是一名終日宅在家中打遊戲機的失業男,每日不吃早餐、午餐只吃麥片、晚餐食雞肉,有時食迷你披薩做宵夜,體重只有120磅。頹廢的生活令家人建議他多做運動,於是他便選擇去健身。

Mike從小便十分瘦削。(圖片來源:Mike Harrison IG)

不過由宅男變做肌肉男的路並不易走,先要克服「害羞」。他表示最初去了幾次健身室後,就放棄了:

每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時,我就覺得非常尷尬。

不過數星期後,他又趁早上健身室較少人時偷偷再去做運動,這次他終於堅持下去,每星期都會抽5日時間健身。

六星期後我漸漸感覺到身型變化,首先腹肌開始出現,接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯。幾個月後,我留意到背肌都開始變化,8個月後我的體態已經完全轉變了。

Mike對自己的身材充滿自信。(圖片來源:Mike Harrison IG)

不過突如其來的下顎骨折,令Mike又要暫停健身,好好休養。休養期間,Mike辛苦練成的肌肉慢慢消失,大大打撃他的信心。到了2012年,他意識到自己已慢慢接近30之齡,為了避免擁有「大叔」身材,他決定重返健身室。

我真的不想30歲時就擁有「大叔身材」,所以我決定再健身,這次我真的不會放棄了。

Mike腰圍由28寸增至32寸。(圖片來源:Mike Harrison IG)

這次,Mike不但一星期健身5次,還會配合飲食操肌。早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯;午餐食自家製蕃茄牛肉碎及2個烤薯仔,當然蛋白粉是不可或缺的。漸漸地,他由穿小碼衫變至大碼衫,腰圍亦由28寸增至32寸。後來他更於2016年參加健美比賽,雖然最終落敗,但他沒有失望:

雖然我沒有贏,但我的轉變對我來說已是一種成就。我從沒想過自己可由一個瘦小宅男變成現在這樣。