天氣乾燥濕疹易發作 一圖睇晒濕疹患者必戒食物指南

健康 17:26 2018/11/30

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天氣乾燥、飲食不當,濕疹特別容易發作,中醫說有6種食物濕疹患者要戒食。

秋冬天氣會加快皮膚油脂流失,抑制皮脂分泌,令皮膚乾燥,容易皮膚敏感、乾燥痕癢,甚至誘發濕疹。濕疹一旦發作痕癢難擋,患者會抓至皮破血流,飲食不當更會影響病情。TOPick請教了明德中醫診所主診醫師宋振基,拆解濕疹成因,以及如何從飲食、家居方面紓緩病情。

濕疹成因

中醫宋振基表示,濕疹是一種皮膚反覆乾燥、痕癢、皮損的皮膚炎。一旦發作,皮膚會痕癢、紅腫、出疹、出現血點等。

他發現,本地中醫藥學院早前分析的500多個濕疹病例中,香港有近90%患者因消化不良導致脾虛,30%患者受壓力或情緒困擾而肝鬱,導致內分泌失調、皮膚抗敏抵抗力減弱而誘發濕疹。

香港的濕疹個案,主要是健脾祛濕,再視乎症狀以清熱、疏肝、養血等法則治療。濕疹發作與體質、飲食、天氣、季節、生活習慣有密切關係。

3類人容易因皮膚乾燥誘發濕疹:

  • 本身體質過敏或同時有鼻敏感、氣管敏感、哮喘的人士。
  • 年長人士:隨年齡增長,體內水份減少,容易因皮膚乾燥,不夠濕潤誘發濕疹。
  • 糖尿病患者:容易因皮膚乾燥,誘發濕疹。

皮膚乾燥或濕疹發作,要避免進食以下6類食物:

堅果類 杏仁、花生、開心果、栗子
貝殼類 蝦、蟹、生蠔
蛋類及奶類製品 雞蛋、芝士、乳糖製品
刺激性飲品 咖啡、酒精類
醃制及加工食物 罐頭食物、即食麵、汽水、薯片
麩質蛋白 大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀類食物

內在調整:

  • 宜多進食養血潤膚食材,如:沙參、玉竹、麥冬。
     
  • 建議多用蒸煮方法,這是最有效保留食物所含的營養及水份;減少吃烤炸、油膩、刺激的食物。

外在護理:

  • 在家放置放濕機增加空氣濕度,空氣濕度以50至70%最舒適。
     
  • 洗澡後馬上塗潤膚膏,選取配方溫和的產品,避免添加香料的護膚品及沐浴露。
     
  • 做好防曬工夫,以防紫外線刺激皮膚。

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