54歲劉美君生日晒馬甲線　最型嫲嫲塑身秘訣：20年來早睡早起

剛踏入54歲的劉美君，縱然劉美君已入「伍」，但勤力健身的劉美君身材沒有走樣，劉美君今日（12月10日）54歲生日，在IG上大晒馬甲線fit爆身材，很難想像劉美君已榮升嫲嫲，已有一對孫仔女。

最近忙於拍攝ViuTV劇集《好人好姐》的劉美君於新劇中擔任監製兼演員，劇中的劉美君很年輕已當婆婆，而現實中的她則已為人嫲嫲，戲如人生！

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勤於健身的劉美君（Prudence）於IG上貼出馬甲線圖，大晒健碩身材，並做出「53」及「54」手勢的對比照迎接牛一。她又留言：「Goodbye 53. Hello 54!」

▲ 劉美君大晒馬甲線迎生日。（劉美君IG圖片）

Prudence於80年代憑《午夜情》走紅，型象前衛反叛的她，18歲已結婚生子，過去的兩段婚姻育有兩女一子，大仔更於數年前結婚並育有一仔一女。人生歷程甚為圓滿。看她外表，實在難以想像劉美君已榮升嫲嫲。

Prudence曾接受TOPick訪問，公開塑身心得，秘訣包括：

做瑜伽

劉美君自03年起愛上瑜伽，每天早上6時便起身練習，一星期至少3次。

從IG上可見，Prudence上身以運動型的Bra-top上陣，腰間露出馬甲線，身形非常健碩，榮升嫲嫲的她透露經常做瑜伽及運動以維持身材。

▲ 劉美君大展健美身材，秘訣之一是做瑜伽。

早睡早起

Prudence既愛玩瑜伽，且相信自然定律。她表示：「少年時代已玩夠，不用再重覆這些生活。30歲定居美國後，不用再兼顧工作，每晚10時睡，早上6時起身，除回港拍戲開騷外，20年來一直保持此習慣。很少理甚麼美容、護膚，食好睡好，可能是我養生之道。」

飲食自律

飲食方面，Prudence也很有規律。「早上一定要吃早餐，午餐可吃牛扒，晚餐食沙律，每日要有大量蔬菜和生果；在外吃飯盡量選清淡食物，不可以連續3天出街吃，臨睡前也不會吃。」

▲ 劉美君大展健美身材，完全不像已抱孫年紀。（取自劉美君IG）

她又指自己唯一的生日願望就是以身作則，成為最優秀的54歲女性。