元旦氣溫急降最低11度　中醫師教DIY紅豆暖包叮3分鐘暖3粒鐘

受北方冷空氣開始南下，大除夕及元旦氣溫將會急降，預測最低氣溫將只有11度。除了多穿衣服禦寒，也可以自製暖包保暖，TOPick邀請了註冊中醫師梁慧儀醫師示範製作紅豆暖包，在冬日為大家添上暖意。

▲ 註冊中醫師梁慧儀醫師為我們示範製作紅豆暖包，製作方法簡單，保暖力持久。（TOPick記者攝）

暖包是用紅豆作為基劑再加入中藥材所製成，梁醫師解釋，敷暖包可以保護身體，

把暖包微波後熱敷在穴位上，可減輕女性因天冷帶來的身凍及容易感冒的問題。

紅豆暖包

▲ 製作紅豆暖包所需的用具和材料（TOPick記者攝）

用具：

• 布袋　1個
• 針線

材料：

• 紅豆　1斤
• 白芍　5錢
• 小茴香　5錢
• 艾草　5錢

做法：

1. 從布袋的開口位剪開，大約剪成30cm x 10cm（可自行調節長和闊，目的裝得到所有材料）

2. 把袋反轉，在袋口縫好三分之二，再反轉為原狀

▲ 把布袋裁剪並縫上一半。（TOPick記者攝）

3. 把材料混合並放入布袋裏

▲ 把紅豆放入袋子裏。（TOPick記者攝）

▲ 把藥材放入袋子裏。（TOPick記者攝）

4. 把剩餘的袋口縫合，確保不會掉出材料。

▲ 塞入材料後，縫上餘下的開口位。（TOPick記者攝）

5. 暖包放入微波爐以中火微波3分鐘，熱度約可維持3小時。

用法：

敷在氣海穴及關元穴30分鐘

▲ 氣海穴及關元穴的位置（相片來源：由受訪者提供）

▲ 暖包叮熱後的中藥味較濃烈，把它放在肚的位置，非常溫暖。（TOPick記者攝）

功效：

• 白芍具活血功效
• 小茴香與艾草屬溫熱性中藥，具溫和且活絡筋血的作用

適合什麼體質的人士：

• 怕冷人士
• 痛經女士

注意事項：

• 用後應該放在陰涼處，涼乾後才用袋袋起暖包。
• 長者的皮膚敏感度下降，如長者使用，須特別注意溫度，以免燙傷。
• 患有血液循環不良、糖尿病末梢神經病變、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷。

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