考試壓力容易造成焦慮 教育心理學家教加分制溫書法增強信心【有片】

親子 11:32 2019/01/07

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在家溫習宜用正向方法。(曾有為攝)

時下正踏入考試準備期,對初入小學仍未知考試是甚麼的孩子,面對考試難免焦慮,到底有何實用技巧,令親子間輕輕鬆鬆去預備考試這件事?香港教育大學心理學系助理教授曹宏業博士(Ricky) 建議,家長需要事前跟子女研究試題,並用加分法跟他們溫習考試,提升信心。

曹博士是註冊教育心理學家(教育大學心理評估及臨床研究部),其研究領域包括閱讀及語言發展、讀寫障礙及第二語言學習(中文及英文),因定期在大學開辦家長及小學生組,分享中英數常各科的溫習心得,並歸納出家長們實踐加分溫書法,是最有效提升兒童自信的方法,即使普通小朋友也有用。

什麼叫加分溫書法,去片看看:

Ricky笑謂,因12歲由加拿大回來香港讀書,一句中文也不懂,須入讀收非華語學生的學校。

因他就讀的中學和小學皆沒有中文科,故到讀預科時,才意識到要自學中文,由報紙、電視中學認中文字,持續學了6年達到認寫中文的高水平。也因這段學中文經歷,他謂較能跟學障兒童有共鳴,並希望探討學障人士怎樣認字。

他們認中文字難在沒法拆開部件,認字如同認人樣,只能認到全個樣,但沒法拆開人的五官(眼耳口鼻),故懂看但不懂寫字,因此他們需要特別方法去學習。

應重複利用學校的工作紙

談到考試,他強調無論一般小朋友或學障兒童,都是複雜的問題,若事前不熟悉將要面對的題型及模式,同樣會有焦慮,故家長需要掌握溫習小貼士。

  • 用坊間練習本跟子女一起研究試題,讓他們熟悉考試模式。
     
  • 應重複利用學校的工作紙,印至少兩份,讓子女重複做同一份;每做一次,家長把做對的計分,及教懂他們不懂的地方後,第二次小朋友會再做對一點,讓他們多感受自己的進步。
     
  • 家中溫習宜採取加分方法,幫孩子打氣。

家長應善用學校工作紙,印製至少兩份,用來重複溫習建立信心。(陳智良攝)

他謂,因加分制令小朋友開心,開心自然會吸收,並讓孩子容易聚焦在自己能做到的地方。 

跟學障兒童默書,更要降低要求,要逐隻字跟他們加分,以增強信心。

加分制是專找孩子寫對的部分加分,例如串字時只要寫對字母便有分。(曾有為攝)

考試後要懂讚

而根據美國心理學教授Carol S. Dweck的研究,發現家長讚賞小朋友的用詞,分別會產生「定型心態」和「成長心態」,會影響日後面對挑戰的處事心態。

「定型心態」是讚叻和醒,令孩子感到做到某件事是因天生智力智商,日後遇到挑戰如考試失手,小朋友會容易躲避退縮。但「成長心態」是讚具體付出的過程,例如:「我見到你好專注地溫書溫了整個小時」,才會令孩子更有向上的動力。

Ricky在教院的常規家長講座上,會教家長利用工具和遊戲,提升溫習效果。(受訪者提供)

撰文 : 胡麗珊 TOPick記者