YMCA引入不用跑的「健步足球」 助老友記重拾踢波快樂滋味

社會新聞 19:20 2018/12/28

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「健步足球(Walking Football)」是不用跑的足球運動,雙腳亦不可同時離地。(陳國峰攝)

足球運動講求速度、亦要求極高體能,在球場上衝鋒陷陣,過程中容易受傷,對於年長的「老友記」及長期病患人士而言,身體不復當年勇,未必可進行如此激烈運動,香港中華基督教青年會(YMCA)2015年從英國引入以「步行」為首要的「健步足球」(Walking Football),開班招募50歲或以上的人士參加,吸引了一眾金齡「波友」樂在其中。

「健步足球」於2011年源於英國,是專為50歲或以上人士度身訂做的運動,以5人足球為基礎。有別於傳統足球,「健步足球」只准「步行」、不能「跑動」,安全性高,數年間已推廣至歐洲、澳洲及東南亞國家,YMCA的健步足球教練劉以薰表示,健步足球有助改善參加者的身心健康、變得「精靈左」,亦為他們建立社交圈子,走出球場成為朋友,非常適合較年長的男女參與;通過教授健步足球的技巧,可加強參加者的主動性,過程中感到開心,自然有動機繼續參與。

「健步足球(Walking Football)」教練劉以薰指,這項運動非常適合較年長的男女參與。(陳國峰攝)

長者會有情緒,不喜歡就不會玩。老友記初時都是獨自參加,學員之間交流不多,但慢慢熟絡後,他們會更投入,甚至介紹更多朋友參與!

劉以薰指出,引入健步足球後,由2年前的「初創隊」僅20人,至目前每周平均約有160名學員上課,至今接觸的學員已達2,000人次,大多為半退休及退休人士,最年長的學員逾70歲,亦有家庭主婦學員參加訓練班。

「健步足球(Walking Football)」是不能跑的足球運動,雙腳亦不可同時離地。(陳國峰攝)

「健步足球(Walking Football)」球例:

  • 以5人足球為基礎
  • 不准跑動,只准步行
  • 不可以「頂頭鎚」
  • 踢球不能高於龍門門楣
  • 雙腳不可同時離地
  • 球員可無限次輪流替換
  • 不准作身體衝撞
  • 使用彈力較低的足球

然而,要在香港發展「健步足球」誠非易事,劉以薰指出,場地及導師不足是核心問題,需要政府政策配合,目前康文署轄下的室內籃球場,一般都不容許進行足球訓練及比賽,不少學員只能租街場練習,但對老友記而言又未必完全適合,室內場相對安全;另一方面,目前只有5名YMCA認可的「健步足球」教練,希望政府有政策配合,讓這項運動得以在社區廣泛推廣。

「健步足球(Walking Football)」使用彈力較低的足球,方便球員不用急於追波。(陳國峰攝)

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