理大專家教4個家居復康運動 中風全癱也可站起來【有片】

社會新聞 17:12 2019/01/11

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理大康復治療科學系副教授伍尚美指出,中風引致的手腳麻痺或不靈活,可靠運動及物理治療改善。

香港每年約有2萬個中風患者,包括初次及再中風患者,大多發生在55歲以上的人士,不少患者中風後出現全癱的情況、四肢不能動彈;香港理工大學康復治療科學系副教授伍尚美指出,患病可靠服藥控制病情,唯獨中風引致的手腳麻痺或不靈活,是可能靠運動及物理治療改善,患者若能密集式進行運動,可逐步回復日常的活動能力。

伍尚美解釋,物理治療是主要靠適合的運動,幫患者強化肌肉力量、維持關節的靈活度,改善平衡與步行能力、手部活動能力,特別是大腿肌肉、腳後小腿的肌肉、手部腕關節的肌肉控制等。透過適當的物理治療,中風病人可以逐步回復日常活動能力,不少復康運動,在安全情況下,病人可自行在家居進行,以下是四個可自行在家居進行的中風康復運動。

1.患側受力運動

若是左邊身中風,右邊「好手」(健側手部)先緊握扶手,將右邊「好腳」(健側腳)踏上台階,眼睛望前、腰骨挺直數5下(數5秒),慢慢把身體重心移往患「壞腳」,以增強「壞腳」(患側腳)受力能力。建議早午晚各一次,每次可做5至10下。

當病人覺得平衡力改善後,可以慢慢嘗試不用扶手,將更多的力由左邊的「壞腳」支撐,如果是右邊身中風的話則對調。

「好手」緊握扶手,「好腳」踏上台階,眼睛望前、腰骨挺直數5下。(陳靜儀攝)

2.向上踏級(上樓梯)運動

如果是左邊身中風,右手緊握扶手,將左邊的「壞腳」踏上台階,眼睛望前,腰骨挺直,慢慢將右邊的「好腳」一起踏上台階,再將「好腳」向後踏下台階。建議可做5至10下,早午晚各一次,可增強患側大腿肌肉力量。

「好手」緊握扶手,將「壞腳」踏上台階,慢慢將「好腳」一起踏上台階,再將「好腳」向後踏下台階。(陳靜儀攝)

3.向下踏級(落樓梯)運動

雙腳踏上台階,一邊手緊握扶手,眼睛望前,腰骨挺直,如果病人是左邊身中風,先將右邊的「好腳」向前踏下台階,再將「好腳」向後踏上台階。建議可做5至10下,早午晚各一次,可增強患側大腿肌肉力量及患側膝關節的控制能力。

雙腳踏上台階,一邊手緊握扶手,先將「好腳」向前踏下台階,再將好腳向後踏上台階。(陳靜儀攝)

4.腳尖站立運動

雙手抓緊前方扶手,然後兩隻腳尖踮起,維持腰骨挺直,盡量離地較高,維持3秒,再慢慢兩隻腳踭落地。建議可做5至10下,早午晚各一次,可增強小腿的肌肉力量,及保持小腿肌腱的柔韌度。

雙手抓緊前方扶手,然後兩隻腳尖踮起,盡量離地較高。(陳靜儀攝)