《傳說》音樂人黃耀光兩度患抑鬱症 戰勝情緒病成大學講師教授減壓

娛樂 16:21 2019/01/18

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80年代Radias成員黃耀光寫過經典作《傳說》、《別人的歌》,現已成為大學教講師分享減壓方法。

「俗世的愛侶誰可永相戀/談情遊戲我早厭倦......」(《傳說》)、「曾自問/樣子真太笨。曾自問/外表都不怎麼吸引/卻妄想跟你同行/請你/明白我已暗中因你傾心。」(《傾心》),這些Raidas的首本名曲,陪伴我們成長。

上星期六到中文大學參加賽馬會正念家庭計劃2019正念博覽,Radias作曲人黃耀光換上美國麻省大學醫學院MBSR課程導師、牛津大學正念中心教師、以及正念瑜伽療法創立人的身分進行講座,課題是如何減壓及長期病患者的壓力紓緩。

黃耀光自言多年前患上抑鬱症,藥到病不除,在痛苦邊緣激發起他尋求各方面的心靈治療,由情緒低谷重生後,立志推動正念的技巧,創辦正念教研中心。

(編按:Radias成員黃耀光曾在訪問透露,89年及97年曾兩度患上抑鬱症,其中一次是在香港經歷金融風暴後,因成為負資產,而患抑鬱,後來因著宗教信仰,學會釋懷,並對正念減壓的學問產生興趣,之後用心鑽研此學問。)

Radias作曲人黃耀光現為美國麻省大學醫學院MBSR課程導師及牛津大學正念中心教師,以正念瑜伽教授減壓及長期病患者的壓力紓緩。(圖片:梁爾紋)

他說:「Mindfulness在外國已非常流行,無論心理學、醫學、政界、商界都大力推動,蘋果電話已經內置平靜心境程式,但很少人知道,Google 公司所有員工都要做靜心練習,作為情緒調整。」

他解釋正念就是「今心一止」的意思,當下的心不被過去未來的事困擾。原來靜心可以放下困擾痛苦疾病,靜到病除。

黃耀光還即場教授七個正念心法,包括不加批評、多點接納、信任自己、不忘初心、常存耐心、毋求及隨緣。

他不忘初心為心法譜上音符,教導大家唱出心法之歌,還笑道:「很多學員跟我說,學了這首歌之後,激動想發脾氣的時候,內心不其然會哼起這首七心歌,駡人的說話就消失了。」

從不耐煩到有耐心,減輕痛苦煎熬,都是靜觀的神奇療效。這個「靜」,在我開腦之後才覺悟的。

撰文 : 梁爾紋