日本流感全國蔓延逾213萬人感染　呼吸道專家教飲綠茶抗流感

正值流感高峰期，社區多人中招，更不幸有幼兒感染流感死亡，叫家長非常憂心。同是亞洲地區的日本，近日亦爆發流感，池袋大谷診所院長、呼吸道科專家大谷義夫教授，分享自家的抗流感方法，呼籲國民亦可跟着做，減低受流感病毒感染呼吸道的機會。近日為對抗流感，大谷義夫教授以身作則，每日都做這3件事抗流感：

1. 每日都飲綠茶

大谷義夫教授指，很多人都以為多嗽口，保持口腔清潔，就有效抗流感，但其實並沒有用。反而，他每日都會勤飲綠茶補充水分。首先，喝綠茶可保持口腔濕潤，因為口腔乾燥，喉嚨便容易感染病毒，此外綠茶含有豐富兒茶素，可以有助抗病毒。

2. 每日刷牙5次

他指出，有一種由口腔細菌產生的蛋白質，會促進病毒侵入並抗散，造成呼吸道感染，所要勤刷牙，保持口腔清潔，讓細菌無機會滋生。

大谷義夫教授現在每日都刷5次牙，分別是早上起牀後、晚上臨睡前，和1日3餐吃飯後，都會刷牙。

3. 補充維他命

除了綠茶的兒茶素，維他命C和D都對對抗病毒，降低患流感的風險有效。大谷義夫教授指，菇類含有豐富的維他命D，可以多吃。

另外，在身體疲倦的時候，尤其需要補充維他命C，其中一個方法是喝檸檬水。