日本流感全國蔓延逾213萬人感染 呼吸道專家教飲綠茶抗流感

健康 17:49 2019/02/01

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日本跟本港一樣受流感肆虐影響,專科醫生提供日常有效抗流感的方法。

正值流感高峰期,社區多人中招,更不幸有幼兒感染流感死亡,叫家長非常憂心。同是亞洲地區的日本,近日亦爆發流感,池袋大谷診所院長、呼吸道科專家大谷義夫教授,分享自家的抗流感方法,呼籲國民亦可跟着做,減低受流感病毒感染呼吸道的機會。近日為對抗流感,大谷義夫教授以身作則,每日都做這3件事抗流感:

1. 每日都飲綠茶

大谷義夫教授指,很多人都以為多嗽口,保持口腔清潔,就有效抗流感,但其實並沒有用。反而,他每日都會勤飲綠茶補充水分。首先,喝綠茶可保持口腔濕潤,因為口腔乾燥,喉嚨便容易感染病毒,此外綠茶含有豐富兒茶素,可以有助抗病毒。

2. 每日刷牙5次

他指出,有一種由口腔細菌產生的蛋白質,會促進病毒侵入並抗散,造成呼吸道感染,所要勤刷牙,保持口腔清潔,讓細菌無機會滋生。

大谷義夫教授現在每日都刷5次牙,分別是早上起牀後、晚上臨睡前,和1日3餐吃飯後,都會刷牙。

3. 補充維他命

除了綠茶的兒茶素,維他命C和D都對對抗病毒,降低患流感的風險有效。大谷義夫教授指,菇類含有豐富的維他命D,可以多吃。

另外,在身體疲倦的時候,尤其需要補充維他命C,其中一個方法是喝檸檬水。

撰文 : STM TOPick記者