劉美君美國探孫過新年曬身材 全靠生活4大要點54歲嫲嫲擁靚腹肌 

娛樂 16:57 2019/02/10

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54歲的劉美君已有兩個孫,身材卻仍然十分fit。

現年54歲的劉美君(Prudence)因為早結婚及生育,所以劉美君現在已是祖母,有一對孫仔女。她同時十分注意健康,劉美君這位嫲嫲卻擁有結實腹肌及超靚人魚線。在新年期間往美國探孫的劉美君,在個人社交平台放閃晒乖孫照片外,不忘勤做運動,堪稱fit爆祖母。今天(2月10日)她在facebook晒腹肌。

1982年,當時只18歲的劉美君嫁電影導演黃泰來,並育有一對子女,可是二人在1992年離婚。

在2002年,劉美君與第二任丈夫結婚並移居美國,後來誕下一女,可是在2008年離婚。

劉美君孫女在2017年9月出生。(取自劉美君facebook)

2014年,其兒媳婦產下一子Mason,劉美君「升呢」為祖母。在2017年兒媳婦再誕一女Madison。

劉美君現有兩個乖孫,這位祖母雖然已54歲,仍有明顯的腹肌及人魚線。她在今天早上於個人facebook寫道「今日做了70分鐘瑜伽然後再做了5分鐘planking。」難怪身材那麼fit。

劉美君今早做side-planking。(取自劉美君facebook)

她接受TOPick訪問分享塑身心得:

1.早睡早起

她習慣早睡早起,10時前睡覺,天亮起身。她表示:「如果拍戲要夜班沒辦法,但捱完一兩晚會要求睡一晚。我不會讓自己overload。平時的工作如錄音、唱片宣傳,安排在12時至6時做,晚上要有自己時間。」

2.鍛練肌肉

外表嬌小的劉美君,早在18、19歲已愛上健身,這習慣到今不變:「如果身體沒有肌肉 support,到年老開始瘦時會鬆弛;肌肉對人身體很重要,它支撐脊骨、脊骨才能支撐起整個人,一般都市人健康不好、姿態不好,都是因為沒有肌肉。」

劉美君今早在網上晒運動成果。(取自劉美君facebook)

3.勤做瑜伽
劉美君在2003年起學瑜伽,她每天早上5、6時起床便練瑜伽,每星期至少做3次。在她的IG,不時見她穿運動型Bra-top練瑜伽show馬甲線。

她覺得瑜伽對身心都有益處:「以前不懂得放下、不會平衝,很易struggle和不開心,瑜伽卻是all about balance,練瑜伽後我身心都放鬆了,連看事物的方法都不一樣,亦堅持到自己的宗旨。」

(取自劉美君facebook)

4.注意飲食

她不特別戒口,甚麼也吃,但只在日間吃,晚上臨睡前不吃東西:「早上一定要吃早餐,午餐可以幹掉20安士牛扒,晚餐食沙律,make sure每日有大量蔬菜和生果;在外吃飯盡量清淡,不會連續3天出街吃!拍劇時曾請廚師為我安排膳食,每天都要有蒸魚、烚菜和生果。」

撰文 : TOPick柴犬出動