劉美君美國探孫過新年曬身材　全靠生活4大要點54歲嫲嫲擁靚腹肌　

現年54歲的劉美君（Prudence）因為早結婚及生育，所以劉美君現在已是祖母，有一對孫仔女。她同時十分注意健康，劉美君這位嫲嫲卻擁有結實腹肌及超靚人魚線。在新年期間往美國探孫的劉美君，在個人社交平台放閃晒乖孫照片外，不忘勤做運動，堪稱fit爆祖母。今天（2月10日）她在facebook晒腹肌。

1982年，當時只18歲的劉美君嫁電影導演黃泰來，並育有一對子女，可是二人在1992年離婚。

在2002年，劉美君與第二任丈夫結婚並移居美國，後來誕下一女，可是在2008年離婚。

▲ 劉美君孫女在2017年9月出生。（取自劉美君facebook）

2014年，其兒媳婦產下一子Mason，劉美君「升呢」為祖母。在2017年兒媳婦再誕一女Madison。

劉美君現有兩個乖孫，這位祖母雖然已54歲，仍有明顯的腹肌及人魚線。她在今天早上於個人facebook寫道「今日做了70分鐘瑜伽然後再做了5分鐘planking。」難怪身材那麼fit。

▲ 劉美君今早做side-planking。（取自劉美君facebook）

她接受TOPick訪問分享塑身心得：

1.早睡早起

她習慣早睡早起，10時前睡覺，天亮起身。她表示：「如果拍戲要夜班沒辦法，但捱完一兩晚會要求睡一晚。我不會讓自己overload。平時的工作如錄音、唱片宣傳，安排在12時至6時做，晚上要有自己時間。」

2.鍛練肌肉

外表嬌小的劉美君，早在18、19歲已愛上健身，這習慣到今不變：「如果身體沒有肌肉 support，到年老開始瘦時會鬆弛；肌肉對人身體很重要，它支撐脊骨、脊骨才能支撐起整個人，一般都市人健康不好、姿態不好，都是因為沒有肌肉。」

▲ 劉美君今早在網上晒運動成果。（取自劉美君facebook）

3.勤做瑜伽
劉美君在2003年起學瑜伽，她每天早上5、6時起床便練瑜伽，每星期至少做3次。在她的IG，不時見她穿運動型Bra-top練瑜伽show馬甲線。

她覺得瑜伽對身心都有益處：「以前不懂得放下、不會平衝，很易struggle和不開心，瑜伽卻是all about balance，練瑜伽後我身心都放鬆了，連看事物的方法都不一樣，亦堅持到自己的宗旨。」

▲ （取自劉美君facebook）

4.注意飲食

她不特別戒口，甚麼也吃，但只在日間吃，晚上臨睡前不吃東西：「早上一定要吃早餐，午餐可以幹掉20安士牛扒，晚餐食沙律，make sure每日有大量蔬菜和生果；在外吃飯盡量清淡，不會連續3天出街吃！拍劇時曾請廚師為我安排膳食，每天都要有蒸魚、烚菜和生果。」