【渣馬2019】渣馬開跑日天氣暖又濕跑手易中暑 醫生:聆聽身體警號感不適要收步

社會 13:43 2019/02/12

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天文台預測渣馬開跑日氣溫高達20至23度,濕度為70至90%,對長跑選手來說「未必最舒適」。

渣打馬拉松本周日(2月17日)舉行,渣馬跑手們最關注天氣情況,天文台預測渣馬當日氣溫為20至23度,濕度高達70至90%,提醒馬拉松跑手當日要注意天氣,尤其是濕熱的天氣對長跑選手來說「未必最舒適」。

天文台在其Facebook專頁以「馬拉松睇天氣」為題帖文,提醒跑手渣馬舉行當日(17日)的最低及最高氣溫,會較氣候平均值(紅色實線)高出幾度,對長跑選手來說「並非最舒適的天氣」,並需注意未來數天的天氣預測:

嚟緊星期日就起跑啦,係咪好關心到時嘅天氣呢?今個二月好多日都又濕又暖,而根據最新嘅溫度概率預報,馬拉松舉行當日(17/2)嘅最低同最高氣溫,相信很大可能會較氣候平均值(紅色實線)高出幾度,眾跑友可能要喺較暖和嘅環境下作賽,長跑嚟講未必係最舒適嘅天氣,未來幾日大家記得一路check住天氣預報啦。

天文台指,馬拉松舉行當日的最低同最高氣溫或較氣候平均值(紅色實線)高出幾度。(天文台Fb圖片)

天文台預測,一股潮濕的海洋氣流會在未來數天逐漸影響華南沿岸,令該區持續偏暖,沿岸有霧。天文台又預料,一股達強風程度的偏東氣流,會在周末及下周初影響廣東沿岸地區,令該區風勢頗大,隨後一兩天將有一道低壓槽,為中國西南部帶來不穩定天氣。

根據天文台的九天天氣預報資料,周四(14日)情人節的氣溫為24度,周五(15日)及周六(16日)更進一步升至25度,相對濕度亦會升至100%,屆時又熱又濕,真的要迎接春天的來臨。而下周日(17日)即渣馬舉行當天,天文台暫時預測為大致多雲,有幾陣微雨,最高溫更達23度,至於未來數日的天氣會否改變,市民需留意天文台稍後公布的資料。

不過,不論渣馬當天的天氣如何,天文台仍呼籲不論是參加全馬、半馬或10K的馬拉松跑手,一定要做足熱身,亦要記得拉筋,最重要的是量力而為!

呼吸系統科專科醫生梁子超表示,賽事當日天氣濕度高或不利跑手散熱,令跑手的體溫不斷升高,引發中暑、熱衰竭、休克及併發心臟病等問題,

選手在跑步期間不斷排汗,令體內循環系統流失大量水份,但因為天氣濕,汗水未能蒸發難散熱,或引發嚴重後果。

他建議跑手適時補充含礦物質水份,亦應量力而為,不要為了完成賽事而忽略身體警號,因過往不少跑手都在臨近終點或抵達終點後倒下,

開始有頭暈、氣促、胸口痛等徵狀,就應慢慢收步,讓交感神經系統和心跳慢慢停下來和適應。

梁醫生又指,由於今年馬拉松靠近農曆新年,內地許多工廠相信仍未復工,故隨東北風飄至香港的污染物應不算嚴重。

亞太心律學會會長、心臟專科醫生劉柱柏補充,過往港大曾有研究發現,約10%渣馬參賽者屬於高危一族,即患有冠心病等相關心血管疾病而不自知,建議選手若平日上斜路已覺氣喘、曾無端暈倒或家族史有人曾猝死,參賽前應先找醫生檢查,比賽期間亦不要勉強跑足全程,

真的不舒服便慢慢行,同樣可完成賽事。

劉又指有22年歷史的渣打馬拉松共造成5人死亡,與外國數字相若,一般猝死者亦以男性居多,佔7至8成,故中年男性若有心臟相關毛病參賽時應多加留意。