春日昏昏欲睡濕氣重　中醫教兩款簡易解春困熱飲

春日將至，如果你出現昏昏欲睡、食慾不振、大便稀爛等症狀，就有可能是處於春困狀態，如想對身體狀況有多些了解，或希望透過飲食改善調理身體，不妨參考一下中醫師意見。註冊中醫陳沛思受訪時表示，春困主要是因為天氣轉變，回暖潮濕下令人體體內的濕邪無法祛掉而成，如長遠不作改善，則會影響健康。陳醫師因此亦推介了兩款簡易熱飲，泡製方法極為簡易，適合繁忙的都市人飲用。

陳醫師指，「春困」是春天濕困，成因主要是濕困。春天天氣開始回暖，變得潮濕，而在中醫角度上，脾胃負責祛濕，若脾胃虛弱，濕邪無法祛掉，人便會感到重墜和疲倦。至於在症狀上來看，困倦、疲乏、不起勁、頭昏欲睡都是春困的表現。

春困分為寒濕和熱濕，一般來說，寒濕比較多見，會有容易怕冷、大便稀爛或不通的症狀。而所謂熱濕，通常是在濕困的基礎上，伴有咽痛、眼乾澀、大便灼熱的局部熱症狀，常因為睡眠不足、飲食不節導致虛火上炎而致。由於春困的成因是脾虛有濕，如不處理春困問題，會令脾胃功能變得更差，容易造成大便不通或腹瀉、過胖或過瘦削的情形，長遠更會嚴重影響健康。

適合寒濕和熱濕人士的解困熱飲（一人分量）

寒濕：陳皮生薑茶

• 材料：陳皮（不用刮囊）1角、2片生薑連皮。
• 製法：在凍水中放入材料，待水滾後加少許天然蔗糖。

熱濕：熱檸水加天然海鹽

• 材料：檸檬3片、少量海鹽。
• 製法：加檸檬片入熱開水中，再加少許天然海鹽。

春困人士適宜及不宜進食的食物

• 宜：生薑、陳皮、普洱、茯苓、白朮
• 忌：牛奶、芝士、沙律、魚生、冷飲