春日昏昏欲睡濕氣重 中醫教兩款簡易解春困熱飲

健康 11:20 2019/02/15

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中醫師教製作簡易解春困的熱飲。

春日將至,如果你出現昏昏欲睡、食慾不振、大便稀爛等症狀,就有可能是處於春困狀態,如想對身體狀況有多些了解,或希望透過飲食改善調理身體,不妨參考一下中醫師意見。註冊中醫陳沛思受訪時表示,春困主要是因為天氣轉變,回暖潮濕下令人體體內的濕邪無法祛掉而成,如長遠不作改善,則會影響健康。陳醫師因此亦推介了兩款簡易熱飲,泡製方法極為簡易,適合繁忙的都市人飲用。

陳醫師指,「春困」是春天濕困,成因主要是濕困。春天天氣開始回暖,變得潮濕,而在中醫角度上,脾胃負責祛濕,若脾胃虛弱,濕邪無法祛掉,人便會感到重墜和疲倦。至於在症狀上來看,困倦、疲乏、不起勁、頭昏欲睡都是春困的表現。

春困分為寒濕和熱濕,一般來說,寒濕比較多見,會有容易怕冷、大便稀爛或不通的症狀。而所謂熱濕,通常是在濕困的基礎上,伴有咽痛、眼乾澀、大便灼熱的局部熱症狀,常因為睡眠不足、飲食不節導致虛火上炎而致。由於春困的成因是脾虛有濕,如不處理春困問題,會令脾胃功能變得更差,容易造成大便不通或腹瀉、過胖或過瘦削的情形,長遠更會嚴重影響健康。

適合寒濕和熱濕人士的解困熱飲(一人分量)

寒濕:陳皮生薑茶

  • 材料:陳皮(不用刮囊)1角、2片生薑連皮。
  • 製法:在凍水中放入材料,待水滾後加少許天然蔗糖。

熱濕:熱檸水加天然海鹽

  • 材料:檸檬3片、少量海鹽。
  • 製法:加檸檬片入熱開水中,再加少許天然海鹽。

春困人士適宜及不宜進食的食物

  • 宜:生薑、陳皮、普洱、茯苓、白朮
  • 忌:牛奶、芝士、沙律、魚生、冷飲

撰文 : 陳沛思 註冊中醫