70後陪月分享減肥血淚史　難忍被叫肥師奶4個月激減48磅

70後陪月因在facebook分享陪月辛酸「血淚屎」，真人真事吸引過8萬人追看成為網紅，甚至獲出版社邀請出書，但卻被冠以「肥師奶」稱號，令這位原本5呎2吋有196磅的網紅陪月下定決心要形象大改造，４個月內激減48磅。陪月希望分享其減肥「血淚屎」，鼓勵更多超重人士可踏出一小步改變自己，別再以「沒時間」為由拖延及拒絕運動。

陪月「2汪」會安排隔月任陪月員，既可有足夠時間休息，亦避免新手媽媽早產，出現撞期的情況。不過，工作「空檔期」卻給「2汪」「喪食」機會，加上缺乏運動，只有5呎2吋的她，去年6月體重最高達196磅（89公斤）。

「2汪」為了出席7月書展，花了3個星期減去10磅「肥肉」，但未幾再次狂吃，一星期後體重不跌反升。書展過後，「2汪」不斷被取笑身形「過寬」，9月出席朋友餐廳開幕時，更被攝影師揶揄：

中間肥肥哋嘅師奶，麻煩你行埋一邊，你遮晒後面啲靚女！ 

▲ 70後陪月「二汪」去年4月在facebook設專頁分享陪月「血淚屎」，當時已被指為肥師奶。(經濟日報資料圖片)

「2汪」深受打擊，為了搣甩「肥師奶」名銜，翌日就開始減吃，每餐只吃7分飽，一星期已減去10磅，增加了她的減肥決心。

由去年10月1日開始，每晚由沙田中央公園跑至沙田賽艇中心，來回2次約跑2.5公里；每餐比以往多食1倍蔬菜，並只食6分飽，在短短2星期內，再減去12磅。

不過之後的磅數停滯不減，故「2汪」加碼每晚由沙田中央公園至沙田醫院來回跑1次，約6公里路程，並需在約90分鐘內完成。

▲ 「二汪」為減肥達標，每日要跑6公里。(梁偉榮攝)

其間她又再在飲食中努力，除戒食白飯、意粉及零食，就連最愛的麵包及甜品都只能「限量」，更重要是戒去「喪食」的壞習慣。

經過４個月的努力，「2汪」由182磅（83公斤）減至現時只有134磅（61公斤），衣服尺碼亦由XXXL減至M碼，腰圍更由38吋減至30吋！

▲ 「二汪」為脫離肥師奶行列努力減肥，最辛苦是要戒為食。(梁偉榮攝)

「2汪」坦言減肥之路不易，減食初期不時感肚餓，肚子更出現「咕咕聲」，就連丈夫都問她：

你是否很肚餓？肚餓就去食嘢啦！

對於一名超級喜愛食的人來就，在減肥的過程中，要減少食量成為「2汪」的「致命傷」：

試過有朋友生日一齊去食自助餐，我花了千多元，但只可以食沙律菜；亦曾有人邀請我上山頂食飯，我只敢飲杯果汁；最慘的是去旅行望住朋友食，自己無份食！不過，幾個月來，我學懂了『睇咗當食咗』！

她更笑言找回失散多年的「腰小姐」，「包包臉」亦已收起來。

她忠告其他過重的人，不要以「沒有時間」為由，拖延及拒絕運動，

雖然我離標準磅數尚有一段距離，但聽到朋友說一聲『你真係瘦晒』，就係我繼續努力減重的動力！

「2汪」減肥秘訣：

• 堅持每日跑6公里一至兩次
• 每餐都要吃很多菜
• 間中會吃一點白肉
• 每日吃2至3款生果
• 每日飲10支500ml清水（有效清宿便）