70後陪月分享減肥血淚史 難忍被叫肥師奶4個月激減48磅

社會 11:41 2019/03/08

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70後陪月「二汪」4個月激減48 磅,誓要脫離肥師奶行列。

70後陪月因在facebook分享陪月辛酸「血淚屎」,真人真事吸引過8萬人追看成為網紅,甚至獲出版社邀請出書,但卻被冠以「肥師奶」稱號,令這位原本5呎2吋有196磅的網紅陪月下定決心要形象大改造,4個月內激減48磅。陪月希望分享其減肥「血淚屎」,鼓勵更多超重人士可踏出一小步改變自己,別再以「沒時間」為由拖延及拒絕運動。

陪月「2汪」會安排隔月任陪月員,既可有足夠時間休息,亦避免新手媽媽早產,出現撞期的情況。不過,工作「空檔期」卻給「2汪」「喪食」機會,加上缺乏運動,只有5呎2吋的她,去年6月體重最高達196磅(89公斤)。

「2汪」為了出席7月書展,花了3個星期減去10磅「肥肉」,但未幾再次狂吃,一星期後體重不跌反升。書展過後,「2汪」不斷被取笑身形「過寬」,9月出席朋友餐廳開幕時,更被攝影師揶揄:

中間肥肥哋嘅師奶,麻煩你行埋一邊,你遮晒後面啲靚女! 

70後陪月「二汪」去年4月在facebook設專頁分享陪月「血淚屎」,當時已被指為肥師奶。(經濟日報資料圖片)

「2汪」深受打擊,為了搣甩「肥師奶」名銜,翌日就開始減吃,每餐只吃7分飽,一星期已減去10磅,增加了她的減肥決心。

由去年10月1日開始,每晚由沙田中央公園跑至沙田賽艇中心,來回2次約跑2.5公里;每餐比以往多食1倍蔬菜,並只食6分飽,在短短2星期內,再減去12磅。

不過之後的磅數停滯不減,故「2汪」加碼每晚由沙田中央公園至沙田醫院來回跑1次,約6公里路程,並需在約90分鐘內完成。

「二汪」為減肥達標,每日要跑6公里。(梁偉榮攝)

其間她又再在飲食中努力,除戒食白飯、意粉及零食,就連最愛的麵包及甜品都只能「限量」,更重要是戒去「喪食」的壞習慣。

經過4個月的努力,「2汪」由182磅(83公斤)減至現時只有134磅(61公斤),衣服尺碼亦由XXXL減至M碼,腰圍更由38吋減至30吋!

「二汪」為脫離肥師奶行列努力減肥,最辛苦是要戒為食。(梁偉榮攝)

「2汪」坦言減肥之路不易,減食初期不時感肚餓,肚子更出現「咕咕聲」,就連丈夫都問她:

你是否很肚餓?肚餓就去食嘢啦!

對於一名超級喜愛食的人來就,在減肥的過程中,要減少食量成為「2汪」的「致命傷」:

試過有朋友生日一齊去食自助餐,我花了千多元,但只可以食沙律菜;亦曾有人邀請我上山頂食飯,我只敢飲杯果汁;最慘的是去旅行望住朋友食,自己無份食!不過,幾個月來,我學懂了『睇咗當食咗』!

她更笑言找回失散多年的「腰小姐」,「包包臉」亦已收起來。

她忠告其他過重的人,不要以「沒有時間」為由,拖延及拒絕運動,

雖然我離標準磅數尚有一段距離,但聽到朋友說一聲『你真係瘦晒』,就係我繼續努力減重的動力!

「2汪」減肥秘訣:

  • 堅持每日跑6公里一至兩次
  • 每餐都要吃很多菜
  • 間中會吃一點白肉
  • 每日吃2至3款生果
  • 每日飲10支500ml清水(有效清宿便)