春天無精神眼瞓又食慾不振 中醫教沖養生茶踢走春困【附製作方法】

健康 18:03 2019/03/07

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註冊中醫師楊明霞為讀者介紹2款適合在春天服用的養生茶。

踏入春季,很多人都會覺得特別疲倦又好像睡眠不足。在中醫角度,這就是「春困」。因為天氣轉變,在春天回暖潮濕下,人體如無法祛掉濕邪,就會感到重墜和疲倦。故此可飲用祛濕茶,解決春困煩惱!

困倦、疲乏、不起勁、頭昏欲睡都是春困的表現。要踢走春困,就要先知道自己是熱底或是寒底,按體質飲用祛濕茶。註冊中醫師楊明霞為讀者介紹2款適合在春天服用的養生茶。

熱底-春季養生茶

材料:

  • 木棉花 3錢
  • 茵陳  2錢
  • 竹茹  4錢

做法:

1. 將竹茹剪成細片,把所有材料洗淨。

2. 先把茵陳、竹茹放入保溫杯中茶隔內,注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋。焗30-40分鐘。

3. 然後放入木棉花,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。

楊明霞指,三種材料均具清熱祛濕作用,有助改善熱底人士在春天的濕重問題。木棉花具清熱解毒、抗炎的作用;茵陳則能抗病原微生物;竹茹亦有抗菌作用。春天多服用此茶,有助祛除濕贅感,亦能預防傷風。

寒底-祛濕生薑茶

材料:

  • 生薑  3片
  • 紫蘇葉 3錢
  • 蔥白  1條

做法:

1. 把所有材料剪碎。洗淨,放入保溫杯中的茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。

楊明霞指,上述三種材料具祛風散寒及禦寒作用,能避免在乍暖還寒的天氣下受到風寒。生薑有和胃作用,早上7點到9點為胃經運行的時間,建議大家在這個時間飲用此生薑茶,效果會更好。

另外,註冊中醫師陳沛思亦分享春困人士的飲食宜忌:

宜:生薑、陳皮、普洱、茯苓、白朮

忌:牛奶、芝士、沙律、魚生、冷飲

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