春天無精神眼瞓又食慾不振　中醫教沖養生茶踢走春困【附製作方法】

踏入春季，很多人都會覺得特別疲倦又好像睡眠不足。在中醫角度，這就是「春困」。因為天氣轉變，在春天回暖潮濕下，人體如無法祛掉濕邪，就會感到重墜和疲倦。故此可飲用祛濕茶，解決春困煩惱！

困倦、疲乏、不起勁、頭昏欲睡都是春困的表現。要踢走春困，就要先知道自己是熱底或是寒底，按體質飲用祛濕茶。註冊中醫師楊明霞為讀者介紹2款適合在春天服用的養生茶。

熱底－春季養生茶

材料：

• 木棉花　3錢
• 茵陳　　2錢
• 竹茹　　4錢

做法：

1. 將竹茹剪成細片，把所有材料洗淨。

2. 先把茵陳、竹茹放入保溫杯中茶隔內，注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋。焗30-40分鐘。

3. 然後放入木棉花，焗5分鐘，待聞到花香後即可飲用。

楊明霞指，三種材料均具清熱祛濕作用，有助改善熱底人士在春天的濕重問題。木棉花具清熱解毒、抗炎的作用；茵陳則能抗病原微生物；竹茹亦有抗菌作用。春天多服用此茶，有助祛除濕贅感，亦能預防傷風。

寒底－祛濕生薑茶

材料：

• 生薑　　3片
• 紫蘇葉　3錢
• 蔥白　　1條

做法：

1. 把所有材料剪碎。洗淨，放入保溫杯中的茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。

楊明霞指，上述三種材料具祛風散寒及禦寒作用，能避免在乍暖還寒的天氣下受到風寒。生薑有和胃作用，早上7點到9點為胃經運行的時間，建議大家在這個時間飲用此生薑茶，效果會更好。

另外，註冊中醫師陳沛思亦分享春困人士的飲食宜忌：

宜：生薑、陳皮、普洱、茯苓、白朮

忌：牛奶、芝士、沙律、魚生、冷飲

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