春天頭暈身重胃口差 中醫推介2款去濕茶對抗「春困」【附製作方法】

健康 15:05 2019/03/22

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註冊中醫師呂兆陞教大家沖泡兩款適合成人及小朋友的去濕茶,對抗「春困」,恢復精神和食慾。

香港春日天氣潮濕,乍暖還寒,一日間溫度濕度變化急遽,令人難以適應。許多人面對「春困」,會覺得神疲乏力,身體困重,食慾不振等等。註冊中醫師呂兆陞指,原來這時身體的諸般不適,都可以歸咎於「濕」。他分享了預防「春困」的生活習慣及兩款適合成人及小朋友的去濕茶,幫助大家對抗「春困」。

呂醫師指中醫理論認為,天氣變化是疾病發生的其中一個重要因素,

濕度太高,或突然的天氣潮濕,都會使人感受濕邪,引發一系列的症狀,例如身體困重,神疲乏力,昏昏欲睡,食慾不振,大便稀溏等。

他繼指濕邪嚴重或會引致皮疹、暗瘡及肥胖等問題,

如濕邪嚴重的話,皮膚可能會出現各種皮疹。頭面部油脂分泌的增加,亦可間接導致暗瘡、頭油、體臭、脫髮等等尷尬情況。水濕痰飲的積聚,也會使人肥胖或水腫。

呂醫師表示要對抗濕邪,脾胃功能相當重要。中醫理論說,脾胃具有運化水濕的功能,如本身脾胃虛弱的人,平時嗜寒飲冷,或飲食偏嗜肥膩乳品,更會造成「內濕」,從而出現上述濕重症狀。

冷飲(圖片來源:iStock)

預防「春困」、增強脾胃功能方法:

  • 減少進食生冷寒涼及油膩煎炸的食物
  • 定時適量運動
  • 少出入冷氣地方
  • 多進行戶外活動,適度出汗

呂醫師分享了適合成人及小朋友的兩款去濕茶:生薑陳皮飲及荷葉綠茶,為大家解「春困」。

1. 生薑陳皮飲

(圖片來源:iStock)

材料:

  • 生薑3片(薄片連皮)
  • 陳皮半塊

做法:

  • 把材料置杯中加入沸水焗10分鐘即可飲用(可沖泡多次)

功效:

  • 祛寒化濕
  • 適合春困屬寒濕之患者

注意:

  • 陰虛火旺體質慎用
  • 只要體質合宜,晚上飲用亦可

2. 荷葉綠茶

(圖片來源:iStock)

材料:

  • 荷葉5克
  • 綠茶5克

做法:

  • 荷葉剪小片,加入綠茶置杯中
  • 加入沸水焗5分鐘即可飲用

功效:

  • 清熱利濕祛暑
  • 適合春果屬濕熱之患者

注意:

  • 脾胃虛寒體質慎用

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撰文 : 王芷瑩 TOPick記者