韓團TWICE成員不戒口不節食仍保火辣身材　 MOMO完美11字腹肌塑身秘密全公開【有片】

韓國K-Pop女團TWICE的22歲日本成員MOMO，被視為隊中的跳舞機器，MOMO的完美身材向來備受關注，一向不吝嗇分享身材的MOMO，經常展示出她的小蠻腰及11字腹肌，加上手腳纖幼，叫天下女生羨慕不已。

▲ MOMO的小蠻腰及11字腹肌，都叫人羨慕不已。（MOMO IG）

但原來，MOMO的美好身材得來不易，MOMO曾在韓國電視節目中，提過她當練習生時期為了出道而節食減肥經過。

來自日本的MOMO，初來南韓時，曾在綜藝電視節目，被拍攝她與劇組用餐的情況，當時，MOMO就展現了她獨特的飲食習慣，吃甚麼都會沾一點高脂高熱量的沙律醬，連醬油蟹也不例外，MOMO後來為了減肥，決定每日只吃冰粒充饑。

不過，為了減肥而只吃冰粒，這方法當然捱不了多久，到底，MOMO的fit爆身材是如何練成？女團TWICE各成員，腰肢柔軟度又如何，先看片：

MOMO擁有緊致的11字腹肌，原來全靠苦練平板支撐得來。平板支撐是一種等長核心強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間，有人說每天只要堅持5分鐘平板支撐，更勝跑步1,000米。

▲ MOMO的極fit身材，使她成為TWICE女團中的焦點。（MOMO IG）

MOMO早前就公開過她的腹肌練習法，她每天都會做150下平板支撐，一天3次，每次50下。

MOMO強調，做平板支撐時手肘要成直角，亦要用腳尖幫助支撐，保持雙腳和雙肩不動，再左右擺動身體，這便能輕易練出11字腹肌。最重要是持之以恆外，當然要配合健康飲食。