韓團TWICE成員不戒口不節食仍保火辣身材  MOMO完美11字腹肌塑身秘密全公開【有片】

休閒 16:57 2019/03/12

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MOMO擁有緊致的11字腹肌,原來全靠苦練平板支撐得來。

韓國K-Pop女團TWICE的22歲日本成員MOMO,被視為隊中的跳舞機器,MOMO的完美身材向來備受關注,一向不吝嗇分享身材的MOMO,經常展示出她的小蠻腰及11字腹肌,加上手腳纖幼,叫天下女生羨慕不已。

MOMO的小蠻腰及11字腹肌,都叫人羨慕不已。(MOMO IG)

但原來,MOMO的美好身材得來不易,MOMO曾在韓國電視節目中,提過她當練習生時期為了出道而節食減肥經過。

來自日本的MOMO,初來南韓時,曾在綜藝電視節目,被拍攝她與劇組用餐的情況,當時,MOMO就展現了她獨特的飲食習慣,吃甚麼都會沾一點高脂高熱量的沙律醬,連醬油蟹也不例外,MOMO後來為了減肥,決定每日只吃冰粒充饑。

不過,為了減肥而只吃冰粒,這方法當然捱不了多久,到底,MOMO的fit爆身材是如何練成?女團TWICE各成員,腰肢柔軟度又如何,先看片:

MOMO擁有緊致的11字腹肌,原來全靠苦練平板支撐得來。平板支撐是一種等長核心強度運動,會讓身體維持在一個費力的姿勢,且要維持相當一段時間,有人說每天只要堅持5分鐘平板支撐,更勝跑步1,000米。

MOMO的極fit身材,使她成為TWICE女團中的焦點。(MOMO IG)

MOMO早前就公開過她的腹肌練習法,她每天都會做150下平板支撐,一天3次,每次50下。

MOMO強調,做平板支撐時手肘要成直角,亦要用腳尖幫助支撐,保持雙腳和雙肩不動,再左右擺動身體,這便能輕易練出11字腹肌。最重要是持之以恆外,當然要配合健康飲食。

撰文 : TOPick柴犬出動