長期濕熱影響孩子專注力 中醫推介兩款清濕健脾湯水助袪濕

健康 11:59 2019/03/15

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中醫推介兩款時令袪濕湯水,用以提升孩子專注力。

春天濕氣重,除了成人會因濕熱身體不適,原來小朋友也會有明顯症狀,如放任不理,會影響孩子的專注力發展,甚至阻礙小朋友吸收食物營養,有損孩子健康成長。註冊中醫馬琦傑受訪表示,嬰幼兒常因飲食不當令脾胃受損,濕困慢慢轉化成濕熱,故此推介兩款袪濕湯水,家長不妨參考一下。

對於嬰幼兒濕熱的成因,馬醫師指出,最常見是由於小朋友飲食不當、消化不良,令脾胃受損,導致濕氣困在體內,經過一段時間積聚,慢慢演化成濕熱。一般小朋友濕熱時,具體會有容易䁅盯(同「忟憎」)、胃口欠佳、小便黃、大便粘、皮膚有水疱紅疹等症狀。

如果小朋友長期濕氣重,會容易精神疲倦,影響注意力、集中力等,繼而令學習受到影響。同時,濕熱亦會令孩子胃口欠佳,阻礙吸收食物營養,長遠來說,會影響他們的身體發育發展。

而孩子濕氣重時,不宜進食煎炸油膩、生冷刺激的食物,以免進一步刺激脾胃,加重濕熱。除了注意飲食外,家長亦可安排小朋友多做運動,排汗去濕;同時安排良好的作息,保證睡眠時間和質素,亦有助舒緩症狀。

以下是兩款推介袪濕湯水

清濕熱茶飲

  • 材料:淡竹葉 1錢、玉米鬚 1錢
  • 製法:水滾後、將材料放入淡竹葉 、玉米鬚煲5分鐘即可。

健脾袪濕湯

  • 材料:乾淮山5錢、生熟薏米5錢、車前草2錢、豬腱半斤
  • 製法:豬腱先清洗後出水備用,其他材料洗淨後和豬腱放入水中,先大火將水煲滾,然後轉中小火,煲約1.5小時即可。

備註:以上食療適合3歲或以上,無感冒或對藥物無過敏者服用。如症狀太嚴重時,建議先求醫。

撰文 : 馬琦傑 註冊中醫