木村拓哉16歲女兒狂練一個動作長高至170cm  醫生拆解增高秘訣

健康 16:05 2019/03/14

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木村拓哉透露女兒身高有170cm,全靠一個動作。

經常跳高不代表可以增高?木村拓哉的女兒木村光希(Koki)年僅16歲,身高已有170cm,去年更以模特兒身份出道,獲多個大品牌招手,火速成為廣告界新寵,備受矚目。最近木村拓哉在節日中透露,女兒增高全靠一個秘技,在發育時期重覆去做,是很有效的。

(照片來源:木村光希 instagram)

木村拓哉在日本節目《さんタク》公開女兒身高的秘密,女兒長這麼高是因為每晚也重覆一個動作:踮起腳尖,然後用腳跟落地。他解釋這樣有助增高的原因是:

(雙腳)落地那刻,腳跟的骨頭受到衝擊,能刺激生長激素。

不過他表示,這個動作於發育時期才奏效。到底這個方法是否真的有效?香港兒童骨科學會前主席方子明醫生接受TOPick訪問時表示:

運動只對骨骼的密度有幫助,但對生長並無幫助。

他指出,上述增高方法亳無科學根據,更指如果體重過重,動作過於頻密,赤腳去做這組動作,有機會引發筋膜炎,甚至是壓力性骨折。

方醫生表示,身高有60至80%是遺傳,另外是靠營養的攝取,包括鈣質、磷質及蛋白質。鈣質可從牛奶、乳酪、芝士、黃豆、豆腐等食物中攝取。他指出,飲食均衡就可以,不需額外進食補品。另外,他表示運動只會令身體過於橫向伸展。甚麼時候是發育黃金時期?方醫生表示:

普遍情況下,男生在16歲時,女生在15歲時,身體的生長已接近尾聲,發育開始緩慢下來。

如果照X光後,發現生長層已完成,表示身高已定。他指出,最重要是身高、體重合符比例。如果過高或過矮,與家族成員相差太遠,可能是生長激素或荷爾蒙失調,建議求醫。如果腳太長,可能患有馬凡氏症。