60歲「豹哥」單立文靠早睡早起保不老容貌 「登六 」娛圈型佬凍齡秘方大公開【內附塑身詳情】

娛樂 14:04 2019/03/19

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娛樂圈中「登六」型男中,任達華、苗僑偉、單立文都是最佳代表,究竟他們有甚麼逆齡秘方呢?

單立文(豹哥)昨天(3月18日)60歲大壽,單立文跟太太胡蓓蔚及一班《愛‧回家之開心速遞》演員,以及好友阿Sa(蔡卓妍)齊齊開生日派對慶祝。高大有型的豹哥,原來已踏入「登六」之齡。其實娛樂圈中「登六」型男大有人在,像梁家輝、任達華、苗僑偉就是最佳代表,究竟他們有甚麼逆齡秘方呢?

60歲單立文:從凌晨就寢變早睡早起

擁有1.8米身高的豹哥,不論樣貎及身型都keep得很好,就算站在《愛‧回家》一班年輕演員的身邊,都不覺有「老味」。

豹哥凍齡的秘訣,並非從飲食著手,主要因改變作息時間。原來豹哥自從接拍《愛‧回家》後,為遷就拍攝時間,豹哥從以前凌晨3、4點才上床瞓,改成早睡早起,身體自然變得更好及具活力。

不過豹哥強調最緊要是保持心境開朗,時常充滿正能量,還有不要常常記著自己幾多歲,要多跟年輕人一起相處,不要當自己是長輩,要跟他們打成一片,便會覺得自己像年輕人般充滿活力。

豹哥跟一班年輕好友一起慶祝生日。(單立文IG圖片)

64歲任達華:吃得清淡多做運動

講到型佬,又怎少得一直都很fit的任達華呢?原來,今日(3月19日)剛好是華哥64歲生日,可說是逆齡表表者。

華哥保持身型的方法很簡單,就是飲食上少油少鹽少糖,吃得較清淡。另外,他強調要多喝水,因能夠排走身體毒素,增強新陳代謝。

任達華還會配合運動,游水、舉重、跑步及舉重都會做,雖然沒有規定時間做,但只要有時間便會做。如果需到外地拍戲超過3星期,華哥會要求酒店提供跑步機,方便隨時做運動。

任達華的護膚之道也很簡單,他說最好的護膚品是凡士林,在乾燥時在面上塗薄薄一層,就能令皮膚變得更好。

雖然已屆64歲,但任達華對自己身型仍極有要求,經常keep fit。(任達華IG圖片)

60歲苗僑偉:絕少飲酒只吃七分飽

「三哥」愛品嘗美食,從來不戒口及刻意減肥,惟最介意自己有肚腩,所以飲食一向節制,例如很少飲酒,因為飲酒容易肥。飲食方面,每次只會吃六、 七成飽,不要吃到太飽頂著胃部,提醒自己適可而止不過量。

運動方面,「三哥」會恒常跑步及打高爾球,如果不用開工,就會去練波,多去練習場打,因為可以打出一身汗。如果到高球場打波,「三哥」會悠閒地玩,不會消耗太多體力,但在球場每次行動輒有4、5小時,運動量加起來都不少。

加上「三哥」閒時會行跑步機、舉啞鈴,Fit爆身形靠恒心和努力得來,難怪他在《飛虎之潛行極戰》中撼贏不少爆肌小鮮肉。

「三哥」苗僑偉愛美食,從不戒口,但一定會做運動,拍劇時當然也會吃點小食。(苗僑偉IG圖片)

61歲梁家輝:做家務和遛狗是最佳運動

身高178cm高的梁家輝,由入行至今體重一直徘徊148磅至150磅之間,未試過超過3磅上落,羨煞旁人。家輝曾經是香港短跑紀錄冠軍,學生時期更想成為職業運動員,難怪比其他人更注重健康。

梁家輝的keep fit心得是不貪吃也不偏吃,例如瘦身男女大忌的肥豬肉、可樂和朱古力都放入口。另外,奉行「早餐豐富、午餐半飽、夜晚少量」的原則,入睡前不吃過量食物,有助減少脂肪囤積。

坐在另一型男彭于晏(左)旁邊,梁家輝展現出成熟帥氣。(彭于晏IG圖片)

雖然梁家輝現在沒有短跑,但依然保持運動量,他說最佳運動是做家務和遛狗。今年農曆年他女兒在社交網上po出全家福拜年照,偌大豪宅曝光,相信梁家輝有空在家打掃也有一定運動量。而帶狗出街研究早指出是身心有益活動,他家養有6隻狗,逐一帶牠們散步絕對要有體力才能應付。

撰文 : TOPick柴犬出動