【DSE 2019】DSE主科明開考11%考生壓力爆煲　望家長給予空間不與他人比較

中學文憑試（DSE）核心科目筆試明日（4月1日）展開，由中文科「打頭陣」，有輔導機構調查發現，受訪應屆考生壓力平均分為6.76分（10分為最高），比去年微升0.01分，跟去年同屬文憑試推行以來低位，但仍有11%表示壓力大得不能承受，近9成考生感到很難放鬆自己。

學友社於今年1月以問卷成功訪問近2000名應屆文憑試考生，今（31日）發布調查結果，87.5%考生表示在過去半年準備應試期間，感到很難放鬆自己，比去年上升33.5個百分點，反映絕大部分考生備試時感到緊張，難以休息，同時有64.8%考生形容自己的情緒容易波動。而考生壓力主要來源是往後出路、時間不足及自我期望等。

學友社學生輔導顧問吳寶城指，今屆考生壓力指數是自2012年首設文憑試以來第二低的年度，相信因為隨著考生人數下降，相對容易入讀大學心儀科目，加上文憑試推行多年，同學愈來愈熟悉考試模式和難度等，所以對考試的整體恐懼減少。

吳進一步分析指，考生自評4個核心科目的壓力指數均較去年低，但整體壓力指數仍然與去年相若，反映考生壓力由核心科目轉移到選修科目，估計與多間大學採取彈性收生有關，容許整體成績高分的考生在核心科目不一定要達「3322」門檻，有助紓緩核心科目的相關壓力；同時有愈來愈多大學要求2個選修科要有3級或以上，令考生感到在選修科「不容有失」。

問卷首次邀請考生自評對聯招院校入學計分方法的理解，得分為6.09分，吳寶城指，今年各院校推出許多新課程，部分院校的入學計分法亦較遲公布，認為院校應及早公布。

另外，家長對考生支援方面，44.7%考生表示家長有向他們給予考試壓力，當中近3成認為該壓力是負面，整體逾5成考生表示最期望家長在考試期間給予空間，其他期望包括不與他人作比較，以及給予鼓勵等。

▲ 本身是自由工作者的林女士為了照顧小兒子的起居飲食，過去半年暫時放下工作。（陳智良攝）

育有兩子的林女士表示，性格較獨立的長子於2014年應考文憑試時，不用她擔心，但對於今屆應考的小兒子，直言感到「有啲緊張」。

本身是自由工作者的林女士，自去年9月起的半年時間暫時放下工作，照顧家庭，為兒子準備一日三餐，她說：

好好哋煮佢鍾意嘅嘢食，坊間有咩補腦湯水我都做咗啦，睇吓自己做咗嘅嘢有冇效啦。

林女士同時自去年12月起，研究大學聯招（JUPAS）及入讀其他大專院校資訊，並去了多個外地升學教育展。

考試前夕，吳寶城建議考生列出考試重要事項的清單，例如需帶備的物品，以及考試時要留意的事情等，並要提早休息，幫助考試發揮，為應對在考場突如其來的壓力，預先構思「減壓操」，將注意力放在其他地方，例如調息呼吸，或進行「揸緊再放鬆」的手部肌肉訓練，有助紓緩壓力。

家長方面，學友社資深督導陳倩雯建議，家長可提醒子女早點休息，休息前一同查看有否帶齊身份證、准考證及應有文具等，並查問子女是否清楚如何到考場等。