時代興禪修 90後推廣靜觀冥想助港人減壓

職場 16:21 2019/04/01

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澍洞創辦人陳健欣表示,靜觀冥想專注於個人的內心體驗,包括思考、感覺或情緒上,亦有助減壓、達到內心平靜。(陳偉英攝)

不少都市人常被失眠所困,但原來愈想入睡,卻愈難入睡,因此要懂得放開「我要睡着」的執念。陳健欣年僅23歲,言行舉止卻儼如「得道高僧」,娓娓道出一番大道理。他去年創辦專注靜觀冥想的「澍洞」,透過一系列禪修課程,幫助港人減壓及找回自我價值。

「澍」意指「及時之雨」,寄語每個人都有適當空間茁壯成長。近年社會愈趨關注精神疾病問題,靜觀冥想因而冒起,陳健欣嘗試從中揉合哲學論述,在培養學員心理健康時,亦可做到理性思考。

澍洞邀請哲學團體「好青年荼毒室」合辦「冥想×哲學」課程,冀為港人找回人生中的重要課題,包括自我身份。(陳偉英攝)

曾被指未夠班 化缺點為有利

他曾赴英國牛津大學作交流生,牛津是現代靜觀冥想的其中一個橋頭堡,但主要將靜觀用於醫學上。澍洞則講求自我成長,為做到普及,課程定價比坊間低,「市面上很多課程都由臨床心理學家去營辦,而且小班教學,成本極高。澍洞每班大約30人,收費每堂200元以下。」

公司共聘請4名兼職員工,每月舉辦6至8場座談會及活動;多數學員年齡介乎20至30多歲,過去一年營業額達6位數字。目前近半新客均經朋友介紹,回頭率達20%。

盡管外表老成、頂着平頭裝,但他亦被質疑過「未夠班」,「禪修要具人生經歷才有說服力,為彌補不足,我不斷閱讀學術文獻,又會上課吸收新知識。甚至將缺點轉為優點,更加謙虛地聆聽學員心事,避免太多假設。」

靜觀冥想除了默靜、靜坐,亦能通過禪行登山、禪煮,進行心理訓練。(受訪者提供圖片)

早於40年前有研究指,源於東方冥想的靜觀,能改善社交技巧、專注力、情緒管理等。陳健欣表示,遇過的學員中,大多對人生感到迷茫:「很多人將成功和高薪厚職劃上等號,卻又埋怨工作沒有意義。靜觀冥想有助聆聽內心的聲音,反思社會加諸的價值觀,是否適合自己。」

綫上綫下宣傳 夥團體擴客源

要做到品牌建立,綫上、綫下推廣同樣重要。澍洞除了營運Facebook專頁外,亦投稿至網媒增加曝光;同時撰寫單張介紹心理學議題,在獨立書店免費派發。陳稱,今年會考慮出書講解心理學知識,並與團體、企業等合作,以拓展客源。

撰文 : 姚慧儀 記者