肚屙只能吃白粥?中醫推介腹瀉宜吃食物【內附詳細清單】

健康 17:28 2019/04/23

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腹瀉時除了吃白粥,還可針對症狀,選擇合適的食物。

腹瀉只能吃白粥、白麵包?只要針對自己的症狀,急性腹瀉患者適量吃白蘿蔔、士多啤梨,反而有助改善脾胃。註冊中醫梁尹倩表示,腹瀉主要分為風寒、食滯、濕熱、脾虛和陽虛五種類型,只要認清自己的症狀,配合飲食,

中醫梁尹倩表示,「腹瀉」是指:排便次數增多,大便稀爛不成形,甚至出現水瀉的狀況,或有伴隨腹痛。同時,也分為急性或慢性腹瀉。

急性腹瀉

1. 風寒型腹瀉

  • 風寒感冒症狀:惡寒、腹痛、嘔吐、水瀉等。
     
  • 適宜進食:驅寒暖胃的食物。例如:適量薑茶、炒米水等。
     
  • 不宜進食:屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物。例如:香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等。

2. 食滯型腹瀉

  • 食滯症狀:腹痛、大便異常臭、多胃氣、瀉後或嘔吐後症狀稍紓等。
     
  • 適宜進食:有助消化、行氣導滯的食物。例如:山楂、菠蘿、白蘿蔔、麥芽、穀芽。
     
  • 不宜進食:肉類、煎炸油膩、溫補、滋膩的食物。例如:魚類、肉類、蛋、乳製品、酒、補益食材等。

3. 濕熱型腹瀉

  • 濕熱症狀:腹痛、肛門灼熱、口渴等。
     
  • 適宜進食:清熱祛濕的食物。例如:米水、荷葉、苦瓜、西瓜、綠茶、士多啤梨、薏米、菊花等。
     
  • 不宜進食:屬性偏熱、溫補、辛辣的食物。例如:酒、辣椒、咖哩、糯米、肉桂、羊肉、鵝肉、雞肉、蜂蜜、補益食材等。

慢性腹瀉

1. 脾虛型腹瀉

  • 脾胃虛弱症狀:胃口差、消化力弱、神疲乏力、面色偏黃。
     
  • 適宜進食:益氣健脾的食物。例如:米水、白米、淮山、扁豆、蓮子、栗子、人參、黨參等。
     
  • 不宜食用屬性寒涼生冷、行血、破氣的食物。例如:香蕉、白蘿蔔、山楂、梨、西瓜、苦瓜、松子仁、乳製品、蜂蜜、螃蟹等。

2. 陽虛型腹瀉

  • 陽虛症狀:凌晨時分腹瀉、怕冷、手腳冰冷等。
     
  • 適宜進食:辛熱溫腎的食物。例如:薑、肉桂、荔枝、栗子、淮山、羊肉、人參等。
     
  • 不宜進食:屬性寒涼生冷的食物。例如:香蕉、西瓜、苦瓜、蜂蜜、茄子、大部分海鮮、鴨肉等。

文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載

註冊中醫梁尹倩

撰文 : 梁尹倩 Cinci EC 香港註冊中醫。修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。