29歲余德丞康復後運動點到即止　Dickson病後感悟：要珍惜關心我的人【有片】

余德丞Dickson去年因為踢波暈低突然昏迷入院，經過半年的休養之後，余德丞不但身體康復情況理想，近日更有大量演出及接job機會。

29歲的余德丞，日前便出席了一個手錶品牌活動，並有機會跟紐西蘭的欖球勁旅All Blacks切磋球技，變得非常錫身的Dickson大談其康復後的養生之道，不過最重要是對自己及身邊人負責。

▲ Dickson認為自己有少許運動天份，但後天的努力及訓練都很重要。（IG圖片）

余德丞日前受帝舵表邀請出席活動，並再次踏上球場，跟紐西蘭的欖球勁旅All Blacks切磋球技，雖然一切埋身搶球或攔截動作Dickson都是點到即止，但見他的身手已經回復靈活敏捷，他說︰

近來我的身體狀況已經好了很多，可能之前沒有很定時地工作，但現在有幾個綜藝節目在進行，有工作在身身體狀況比之前還精神。

原來這次更是Dickson康復後首次踏上球場，因此他表示相當意義重大，原來自從去年8月出事之後，他沒有再進行任何球類或是群體運動，不過他卻沒料到，首次再參與的群體運動卻不是用腳踢，而是用手拋的欖球。

曾經是香港游泳代表隊成員的Dickson，本身也是位足球健將，去年出事前經常做運動，不過自從出事後Dickson變得非常錫身，停止一切劇烈運動，他說︰

醫生沒說不能做任何運動，相信適量的運動是可以做的，但我這陣子工作比較忙，一星期最少也要開4至5日工，我擔心沒有足夠休息，所以較少做運動。

但想不到一個工作機會，讓我可以再做運動，更可以跟紐西蘭All Black這些頂尖選手一起玩，所以很開心。

▲ Dickson當泳手時的身體狀態可說是最顛峰，甚至練出41吋胸肌。（IG圖片）

問到Dickson認為自己當初有何條件能當上職業運動員，是先天還是後天重要？他說︰

我想某程度自己是有少許天份，但後天的努力及訓練都很重要，以前游水的時候當然每星期的訓練是非常誇張的，例如一星期游6日水，每日有4小時是在水裡，當然後天的訓練也很重要，所有事情要做得好一定要訓練。

不過他補充，除了運動員自身的體能之外，一些外在的工具或儀器都少不了，因為科技不斷進步，透過一些儀器可監察運動員訓練的效率，這有助運動員取得更好成績。

而當日Dickson就戴了一枚專業運動錶落場，他解釋︰「這枚是Black Bay Dark版本，此錶本身有鋼帶，但帶鋼帶錶做運動不太方便，加上如果沾有汗水也不太好。所以我這錶就用了尼龍錶帶，運動時配戴就最適合。」

▲ 余德丞運動時會戴帝舵表的Black Bay Dark，不過他戴的是尼龍帶版本，表示就算流汗也不怕。（官方圖片）

Dickson當泳手時需要接受嚴謹的訓練，身體的狀態可說是最顛峰，甚至練出41吋胸肌，如今病後卻變得纖瘦，叫人看見都心痛。

是呀我瘦了很多，現在回復了4、5年前的身材，不過我沒特別去量度，4、5年前我已不是游泳運動員，同時我亦沒做任何運動，當時我是最瘦，現在回復了當時的情況。

雖然暫時未能夠做太多的運動，但Dickson閒時也會行山，不行山的話就會行緩跑徑，用行路去代替跑步，他認為每日最好行一萬步。

▲ Dickson閒時會行山，不行山的話就會行緩跑徑。（IG圖片）

至於飲食方面他同樣注意，例如少糖、少鹽，多吃蔬果，肉類和蛋白質都著重，總之要均衡飲食，不吃肥膩食物，煎炸、油膩都會盡量避免。

他還補充一句︰「病後體會最深是除了家人之外，原來還有很多人都很關心你，所以除了對自己負責任之外，就是要對愛惜你的人也要負責任。」