曾靠絕食減肥失敗被勸退出娛樂圈 綾瀨遙健康減肥法1月減17磅【附餐單】

健康 12:25 2019/04/23

分享:

日本女星綾瀨遙曾肥達127磅要退出娛樂圈,最終靠飲食控制和運動等成功在一個月減去17磅。

日本女星綾瀨遙多次高居日本女藝人好感度排行榜第一名,備受觀眾喜愛,但一直以健康體態示人的她,原來亦曾有暴肥黑歷史!

綾瀨遙2000年時陪朋友參加選秀節目,獲得特別獎後出道。她從小在朋友間就以「大食」聞名,曾一次過吃下13件蛋糕,而且孤身一人由廣島去到東京打拼,讓她承受了不壓力。因此在出道初期,只有16歲的她高165cm,但就有127磅(58公斤),作為女星略為過胖的身型,令她曾被一同出演節目的藝人嘲笑。

節目中綾瀨遙以泳裝示人,贅肉無所遁形。(圖片來源:節目截圖)

其後在公司的安排下,綾瀨遙出演節目《Beauty Colosseum》,挑戰一個月減7公斤,更揚言如果失敗,就會退出娛樂圈。期間她以絕食的方法減肥,有時更連水都不喝,最終還是差一點才成功,只減去6.8公斤。看著她可惜地挑戰失敗後,節目主持人也不忍心地表示:

我不會叫你退出演藝圈,你自己決定吧。

讓她哭求主持人:「再給我一次機會!」

其後她再度開始挑戰,但決定改善自己的減肥方法。她首先從控制飲食著手,由每天攝取2000卡路里,大幅下降至只攝取1000卡路里,並且常以香蕉及豆漿作早餐,午餐和晚餐則通常為水煮的雞胸肉和菜。而運動方面,她每週會進行2至3次90分鐘的慢跑或游泳;每日也堅持要飲2000毫升的常溫水。

最終減至110磅(49.9公斤),而且未有反彈,相當成功的方法讓她的好身形一直持續至今。