【健康之計】識食一定揀佢！每朝 一碗燕麥片keep靚心臟 親民價的超級食物

擁有「超級食物」美譽的燕麥，膳食纖維含量特別豐富，且價格相宜，是超級食物的高性價比之選。其中β-葡聚糖（Beta-Q™）是讓燕麥具備超卓營養價值的關鍵成份，此膳食纖維的降膽固醇功效已獲得實證。根據美國食品藥品監督管理局（US FDA）建議，每日從燕麥攝取3克β-葡聚糖（Beta-Q™），並配合低飽和脂肪低膽固醇膳食，有助降低血液中的膽固醇水平，同時促進心臟健康。

每朝一碗燕麥片關鍵營養－3克β-葡聚糖

要滿足FDA每日3克的β-葡聚糖（Beta-Q™）攝取量其實無難度。關鍵在於每朝進食75克（約9湯匙）的桂格即食燕麥片。與其每天早上為了多睡幾分鐘，總是匆匆忙忙、追追趕趕，不如為了健康著想，每朝先來一碗營養豐富的燕麥片。燕麥的膳食纖維豐富，不僅能增加飽足感，幫助體重管理，還具有軟化大便的能力，有益於腸道健康。

其實，健康飲食和做運動一樣都需要持之以恆，一於把燕麥納入日常餐單，養成天天吃燕麥的好習慣！

▲ 每日攝取3克β-葡聚糖，並配合低飽和脂肪低膽固醇膳食，有助降低血液中的膽固醇水平，同時促進心臟健康。

燕麥食法多樣化 日日keep食無難道

經常外食容易攝取過多的脂肪及膽固醇，卻缺乏足夠的膳食纖維，使健康大打折扣。燕麥對身體好處多多，而且可泡可煮，食法多變，不妨將它巧妙融入日常飲食之中，給自己補充足夠的營養和能量。燕麥除了做早餐, 坊間其實仲有加了燕麥的意粉, 曲奇及免洗的桂格燕麥飯可供選擇（https://www.quaker.com.hk/recipe.php）。

▲ 不妨將加了燕麥的意粉, 曲奇及免洗的桂格燕麥飯融入日常飲食之中，給自己補充足夠的營養和能量。

燕麥日日食 健康日日儲

健康貴在堅持，將燕麥成為恆常飲食，攝取充足營養給自己儲備健康，keep靚心臟。明天早上就由一碗桂格燕麥片開始美好的一天吧！

▲ 將燕麥成為恆常飲食，開始美好的每一天吧！

（資料由客戶提供）