【健康之計】識食一定揀佢!每朝 一碗燕麥片keep靚心臟 親民價的超級食物

食出健康 15:10 2019/05/10

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擁有「超級食物」美譽的燕麥,膳食纖維含量特別豐富,且價格相宜,是超級食物的高性價比之選。其中β-葡聚糖(Beta-Q™)是讓燕麥具備超卓營養價值的關鍵成份,此膳食纖維的降膽固醇功效已獲得實證。根據美國食品藥品監督管理局(US FDA)建議,每日從燕麥攝取3克β-葡聚糖(Beta-Q™),並配合低飽和脂肪低膽固醇膳食,有助降低血液中的膽固醇水平,同時促進心臟健康。

每朝一碗燕麥片關鍵營養-3克β-葡聚糖

要滿足FDA每日3克的β-葡聚糖(Beta-Q™)攝取量其實無難度。關鍵在於每朝進食75克(約9湯匙)的桂格即食燕麥片。與其每天早上為了多睡幾分鐘,總是匆匆忙忙、追追趕趕,不如為了健康著想,每朝先來一碗營養豐富的燕麥片。燕麥的膳食纖維豐富,不僅能增加飽足感,幫助體重管理,還具有軟化大便的能力,有益於腸道健康。

其實,健康飲食和做運動一樣都需要持之以恆,一於把燕麥納入日常餐單,養成天天吃燕麥的好習慣!

每日攝取3克β-葡聚糖,並配合低飽和脂肪低膽固醇膳食,有助降低血液中的膽固醇水平,同時促進心臟健康。

燕麥食法多樣化 日日keep食無難道

經常外食容易攝取過多的脂肪及膽固醇,卻缺乏足夠的膳食纖維,使健康大打折扣。燕麥對身體好處多多,而且可泡可煮,食法多變,不妨將它巧妙融入日常飲食之中,給自己補充足夠的營養和能量。燕麥除了做早餐, 坊間其實仲有加了燕麥的意粉, 曲奇及免洗的桂格燕麥飯可供選擇(https://www.quaker.com.hk/recipe.php)。

不妨將加了燕麥的意粉, 曲奇及免洗的桂格燕麥飯融入日常飲食之中,給自己補充足夠的營養和能量。

燕麥日日食 健康日日儲

健康貴在堅持,將燕麥成為恆常飲食,攝取充足營養給自己儲備健康,keep靚心臟。明天早上就由一碗桂格燕麥片開始美好的一天吧!

將燕麥成為恆常飲食,開始美好的每一天吧!

(資料由客戶提供)