新手媽媽餵哺母乳學堂　 跟陳凱琳產科護士貼士快速上奶

照顧BB的網絡資訊多如繁星，與其胡亂聽信網上資訊，不如參考下醫護人員的專業意見。曾經負責服務鄭嘉穎和陳凱琳生BB的產科護士，解答眾媽媽各種哺乳疑難。

大部分媽媽都希望餵母乳，但又擔心自己母乳不足，香港港安醫院司徒拔道產科護士許靜儀指出，產後能及早餵人奶，成功餵母乳的機會是高些，而媽媽壓力太大，也會影響餵母乳的成功機會。以下是她常被問及的哺乳疑問：

Q1：為何難上奶？

A：有兩種賀爾蒙影響餵母乳的成功機會：一是催乳素，即上奶賀爾蒙；二是催產素。許靜儀說：「產前產後都會分泌出催產素，它很重要，是『愛的賀爾蒙』，產後把乳汁釋出。這賀爾蒙與母親的心情成正比，壓力、不適或有痛楚，身體的催產素會減低，這正是常有母親常指不能上奶的原因。」

▲ 陳凱琳產後以母乳哺兒，同時也會泵奶備用，Grace對於選擇奶瓶也甚為講究。（陳凱琳ig圖片）

Q2：揼奶留儲備有無必要？

A：常有傳言，媽媽愈揼奶，奶量就愈多。事實上，建議如非媽媽要工作、外出，坐月期間要盡量埋身餵。「有指常埋身餵的BB會特別黐身，其實反過來說，餵人奶有肌膚接觸，是建立媽媽與BB關係的時候。」

即使到媽媽要重返職場，根據衞生署建議，揼奶宜一至兩天的分量已可，不必塞滿整個雪櫃儲存。

有指人奶可放雪櫃儲存至6個月之久，許靜儀表示，這些是外國的奶庫把收集得來的母乳予孤兒或有需要的BB使用，一般BB都宜埋身餵食新鮮母乳。「儲奶是很辛苦的，BB吃完一次後，額外再揼奶，其實是辛苦了媽媽。」

Q3：乳腺閉塞不能哺乳怎麽辦？

A：這不是剛生產完的媽媽出現的特有狀況，產後3個月甚至9個月的媽媽都有機會出現，壓力、坐完月後重返工作崗位等都可令乳腺閉塞。

要減少此情況，要注意餵人奶的姿勢，如常用同一姿勢，或可令其他乳腺組織出現阻塞，日常餵母乳，可轉換兩、三個姿勢。使用奶泵也一樣，不宜只用一個姿勢，偶爾稍將乳房托起才揼也有好處。此外，乳腺閉塞可用超聲波機作乳腺消腫及修復，再以手法按摩，很快便能紓緩。

Q4：甚麼人餵不到母乳？

A：因身體缺陷餵不到母乳的人很少，除非母親患癌、正服用腦癇藥物等不宜餵哺母乳，產科護士可教媽媽以親膚接觸來建立與BB的關係。

隆胸或曾進行乳房手術媽媽都可餵母乳，如做過乳房手術某部位乳腺有問題，採用其他姿勢來餵哺。

Q5：哺乳是瘦身良方？

A：餵人奶有助產後減肥，餵100毫升人奶，會消耗媽媽80卡路里，能自動消脂、減肥。當然也建議勤做產後運動，尤其是骨盤底肌運動，動作是提肛如忍着小便的動作，每次維持10至15秒，每日早、午、晚3次，可預防產後小便失禁、漏尿。

▲ 星級產科護士許靜儀指出，餵人奶的確有助產後減肥。（陳偉能攝）

Q6：哺乳媽媽死忍不能服止痛藥？

A：建議媽媽產後兩、三天服用醫生處方的止痛藥，因痛楚會影響賀爾蒙分泌。醫生知悉當事人需餵哺母乳，由醫生處方的止痛藥是安全的。

Q7：哺乳時多吃甚麼易上奶？

A：飲食建議包括選擇優質肉類如魚類、牛肉、雞肉等攝取蛋白質，每餐3至4兩（約手掌大小）肉。每日攝取兩湯匙油份，如初榨橄欖油、亞麻籽油，烚菜時拌入和混和意粉、沙律亦可，麥包多纖維和維他命也適宜，不要食白方包。

最重要是補充水份，「飲水好緊要，每日飲12杯水，慢慢飲，也可每日一杯奶及一杯豆漿。」另外補品如花膠或令乳汁較稠，更要多飲水。