跟減肥餐單越食越肥　207磅韓國女子揭「只飲水也會胖」肥胖真相

減肥除了要注意食物外，也要注意攝取份量！南韓一名207磅女子一直依照減肥食譜減肥，但沒有控制好份量暴食，結果體重沒有任何改變！最終在營養師幫助下控制食用份量，始成功減去44磅。

36歲女子金世恩（音譯）日前登上南韓節目「Let 美人」，表示自己以前只有65公斤（約143磅），但婚後體重卻暴增至94公斤（約207磅），丈夫因而對她越來越冷淡，導致二人最終離婚收場。

不過她指20多年來自己一直有試圖減肥，每早起床的第一件事就是喝水，而且更買來一堆減肥藥，但未有成效，讓她確信自己「只飲水也會胖」。

節目製作組於是在她的家中安裝攝錄機，希望觀察其日常生活習慣以找出原因，驚覺她所謂的「減肥」飲食習慣，其實超錯。

金世恩每天下午才開始上班，所以下午2點始進食第一餐，而所吃的就是減肥食譜推薦的低脂牛奶加麥片，但一碗接一碗，她一共吃下1000ml脫脂牛奶、270克麥片，其後她再吃了5個番薯及300克堅果，光是「早餐」所吃的已讓她攝取3902卡路里！

上班後，她選擇被視為「減肥恩物」之一的烚蛋作餐點，但就接連吃下9隻。本來不打算再吃的她，其後又在同事邀請下到餐廳吃下一頓飯，更安慰自己這一頓只是今天唯一一頓正餐，

今天就吃一點，明天開始就要努力減肥了。

回去工作後，她又再忍不住吃下3條朱古力能量棒。雖然所吃的基本上全是減肥食譜中推薦食物，但超錯的份量卻已令她一天下來攝取了5843卡路里！

節目主持人指出，金世恩以為跟著食譜上的食物去吃就能有效減肥，但事實上攝取量已經大大超出標準，而且運動方面又是「只說不做」，無奈這狀況卻是很多肥胖人士的生活寫照。

最終靠著節目營養師建議的餐單及份量，她在短短一個月內減至約70公斤（約154磅），減去差不多44磅，驚人的變化讓觀眾驚呼

只是減個肥，卻變得好漂亮，還以為只有20幾歲。