跟減肥餐單越食越肥 207磅韓國女子揭「只飲水也會胖」肥胖真相

健康 17:23 2019/05/11

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南韓一名207磅的女子依照減肥食譜進食希望減肥,但卻無視要求份量暴食致越食越肥。

減肥除了要注意食物外,也要注意攝取份量!南韓一名207磅女子一直依照減肥食譜減肥,但沒有控制好份量暴食,結果體重沒有任何改變!最終在營養師幫助下控制食用份量,始成功減去44磅。

36歲女子金世恩(音譯)日前登上南韓節目「Let 美人」,表示自己以前只有65公斤(約143磅),但婚後體重卻暴增至94公斤(約207磅),丈夫因而對她越來越冷淡,導致二人最終離婚收場。

不過她指20多年來自己一直有試圖減肥,每早起床的第一件事就是喝水,而且更買來一堆減肥藥,但未有成效,讓她確信自己「只飲水也會胖」。

節目製作組於是在她的家中安裝攝錄機,希望觀察其日常生活習慣以找出原因,驚覺她所謂的「減肥」飲食習慣,其實超錯。

金世恩每天下午才開始上班,所以下午2點始進食第一餐,而所吃的就是減肥食譜推薦的低脂牛奶加麥片,但一碗接一碗,她一共吃下1000ml脫脂牛奶、270克麥片,其後她再吃了5個番薯及300克堅果,光是「早餐」所吃的已讓她攝取3902卡路里!

上班後,她選擇被視為「減肥恩物」之一的烚蛋作餐點,但就接連吃下9隻。本來不打算再吃的她,其後又在同事邀請下到餐廳吃下一頓飯,更安慰自己這一頓只是今天唯一一頓正餐,

今天就吃一點,明天開始就要努力減肥了。

回去工作後,她又再忍不住吃下3條朱古力能量棒。雖然所吃的基本上全是減肥食譜中推薦食物,但超錯的份量卻已令她一天下來攝取了5843卡路里!

節目主持人指出,金世恩以為跟著食譜上的食物去吃就能有效減肥,但事實上攝取量已經大大超出標準,而且運動方面又是「只說不做」,無奈這狀況卻是很多肥胖人士的生活寫照。

最終靠著節目營養師建議的餐單及份量,她在短短一個月內減至約70公斤(約154磅),減去差不多44磅,驚人的變化讓觀眾驚呼

只是減個肥,卻變得好漂亮,還以為只有20幾歲。