田蕊妮由長贅肉至擁23吋纖腰 41歲阿田靠3個秘訣練出無敵馬甲線【內附塑身方法】

娛樂 19:11 2019/05/20

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41歲田蕊妮擁完美健康身段。

田蕊妮今年踏入41歲,不過外型保養得宜,而阿田近年愛上運動,積極塑身下練成健美身段,田蕊妮在社交平台經常大方分享健身成果,阿田擁接近無敵的23吋黃鋒腰,加上完美的馬甲線,令不少40+女生大表艷羨不已,究竟阿田的完美身段如何練成呢?

田蕊妮今年初為新碟《Saturnian》封面,以全裸上陣拍攝,健康而性感的照片甫面世,即令各界讚歎不已。

今年田蕊妮全裸拍CD封面,完美身段令不少人羡慕。(星娛樂圖片)

41歲的田蕊妮,近年愛上運動,身型保持甚fit,阿田就曾接受TOPick訪問,分享塑身心得。

阿田曾表示,早幾年曾因疏於keep fit,腰圍高峰時接近30吋,手臂和小腹都有贅肉,故常以衣服配搭來掩飾。後來阿田下定決心減肥,並由丈夫杜汶澤親自監督,同時參考了阿澤的減肥餐單,日子有功下,終成功減至23吋纖腰,無論在台慶或頒獎典禮,都能自信穿上高貴晚裝。

自言塑身成功後,阿田穿起衣服更有自信。(取自田蕊妮IG)

高蛋白質餐單

阿田曾在IG大方公開其減肥餐單,而她的晚餐主要由老公杜汶澤設計,而餐單傾向低脂、高纖、高蛋白質的減肥晚餐,秘技在以平日主要以吃雞胸作主餐,雞胸白烚之外也會用烤,搭配不同蔬菜例如西蘭花、菜心、紅菜頭等,因可增加口感亦有營養,阿田形容老公是「小杜大廚」,曾分享她她最常吃的是阿澤親自設計的燒雞牛油果腰果沙津,既飽肚又不會肥!

阿田最愛杜汶澤炮製的燒雞牛油果沙律。(取自田蕊妮IG)

阿田在拍攝CD封面前,再次採用這餐單,一個月主要以雞胸為主,配上蛋白及菜,無鹽無油,以高蛋白質低脂為主。

自製乳酪

近年阿田愛上飲乳酪,而杜汶澤亦常會為她自製乳酪,因坊間的乳酪含糖量偏高,因此阿澤會傾向自製乳酪,以控製糖的份量,甚至早餐也會親自泡製。據知近年的希臘乳酪(Greek yogurt)及希臘式乳酪(Greek style)便是含糖量偏低。100克乳酪含糖份低過5克、脂肪少於3克,才是真正低糖及低脂之選。

(取自田蕊妮IG)

運動

田蕊妮曾接受TOPick訪問,透露近年最常跟杜汶澤做運動,最常會相約一起行山,阿田稱:「我們多行屋企附近的大埔郊野公園,如梧桐寨,有時間就會行,行山是很好的帶氧運動,呼吸好清新的空氣,又望到靚景,令人心曠神怡。」

(取自田蕊妮IG)

阿田更稱像上了做運動的癮:「如因工作而好多日冇做運動,就會覺得人很累、筋好緊,周身唔聚財,會即刻換件衫走出屋外跑半個鐘出身汗,連朋友都話我變態,收工後都要做運動,我反而覺得唔跑步人更累。」

行山之外,阿田亦喜歡跑步、健身、跳舞,相當勤力,難怪她亦自稱「一分耕耘一分收獲」!

撰文 : TOPick柴犬出動