2件榴槤350卡路里=1.5碗飯 黃凱詩:榴槤是最致肥的水果

健康 10:43 2019/05/24

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營養師黃凱詩表示,榴槤是最致肥的水果,兩件已有350卡路里,相等於1.5碗白飯。

減肥戰友之中,嗜吃水果的也有不少,尤其夏天將臨,減肥戰友對水果的選擇也增多,像菠蘿、榴槤等等,其實,減肥戰友選擇水果不可不知,菠蘿及榴槤都是致肥水果,前者高糖、後者高卡路里,特別是後者,減肥戰友若不懂節制,吃上兩件的話,就等於鯨吞了1.5碗飯,即350卡路里。減肥戰友務必留神,勿踩入致肥陷阱。

一小件已有150卡

又到一年一度吃榴槤的季節,各大街市的水果店,不難看見螞蟻「嬲」蜜糖的壯觀景象;最奇怪的是,在購買榴槤的過程中,人與人之間會突然變得友善,或許,這叫做志同道合吧!

在大埔街市買菜後,Bonnie看見一群人圍在一起,她說︰「應該是在買榴槤!」

「榴槤!只是一小件,已是150卡,又肥又甜。」我答道。

她沒理會我,反而提議︰「不如去湊湊熱鬧。」

她雙腿好像裝上摩打般,箭步飛奔到人群中。店主正劈開一個金枕頭,Bonnie突然跟身邊的太太說︰「這個金枕頭好像很不錯,生熟程度剛好,是真正的乾包。」

「對啊!我每次也在這裏買的,店主哥哥選榴槤超好,就像我肚裏面條蟲,每次選都很合我心意!」那位太太說得笑逐顏開。

減肥期間宜少沾手

店主將剛開好的金枕頭遞了一件給太太試食,她轉交給Bonnie,Bonnie毫不客氣咬了一口,歎為觀止地說道︰「簡直是人間極品。」

太太見Bonnie吃後大讚,當然十分開心︰「我早說過每次都能買到佳品,來,送多一件給你!」

Bonnie興奮地收下︰「那我不客氣了。」

我叮囑她︰「你不是正在減肥嗎?這兩件加起來,剛好是一個單位,最少350卡。」

那位太太揮揮手,豪氣地說道︰「不要緊,吃完才減吧!」

「心頭好,並非經常會遇到的。」Bonnie點點頭說道。

Bonnie吃得很滋味地離開,我卻黑面相向,她見狀即低頭斜視說道︰「盛情難卻!買一個回家吃又太多,現在吃兩件剛好,最重要是甚麼?是免費的,特別美味。」我真的沒好氣跟她再說下去。

撰文 : 黃凱詩 營養師